タンパク質が大事らしい。

加齢と共に、ちゃんとしっかりタンパク質を摂るのが大事とか

　　　　

グルテンをなるべく控えたいところやけど、朝はやっぱりパン 🍞 🥐 🥖

そしてどうしても飲みたくなる、ミルクコーヒー

数年前からソーセージ やハム 🥓を買うのを止めたけど、好きだし時々は

ソーセージが挟まったパンを買ったりはするけど、なるべくは避けている

で、最近、イオンで見つけた、これ 　大好きなひよこ豆のフムス

　　　　　　

もちろん自分で作ったらめちゃ美味しいけど、そんな気力はない

イオンのオーガニックシリーズで作ってくれて本当に有難い限りなのだ。

バターを塗るより、これを塗って食べれば美味しくタンパク質がとれる

卵 🍳 🥚 を毎日食べるのは控えたいから、これで植物性のタンパク質が取れる。

あんまり豆乳が得意ではないまみぃには、とても有難い商品

これに無糖ヨーグルトに とプルーンも食べて、仕事にGooo    の朝

でも、なかなか甘い物が減らせられないのが悩みです...