日常

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6日目

2022-11-28 22:48:00 | 日記
体重83.3kg
朝食



安定のプロテインとバナナ
今日はこども園にライフキネティックの指導！
その後会社で胸トレ



トレーニング後今度は市の依頼でフレイル予防教室の講師

夕食

おにぎらずとカップラ




５日目

2022-11-27 23:04:00 | 日記
朝はなし
昼食


そば、サラダチキン

夕食


炊き込みご飯、角煮、金平、キャベツおひたし、味噌汁

夜は読書


そして体のケア








４日目

2022-11-26 22:01:00 | 日記
昼食



おにぎらず
サラダチキン
カップラーメン

夕食



鯖カレー🍛
サラダ

今日はこんな感じ

３日目

2022-11-25 22:57:00 | 日記
体重82.6 
朝食


いつものバナナとプロテイン
トレーニング今日は肩



夕食はそばとチキン






2日目

2022-11-24 21:25:00 | 日記
朝体重82.8
朝食



プロテイン、バナナ🍌
トレーニング今日は背中







昼食


夕食は頭が痛くて卵豆腐