6日目

体重83.3kg

朝食

安定のプロテインとバナナ

今日はこども園にライフキネティックの指導！

その後会社で胸トレ

トレーニング後今度は市の依頼でフレイル予防教室の講師

夕食

おにぎらずとカップラ

５日目

朝はなし

昼食

そば、サラダチキン

夕食

炊き込みご飯、角煮、金平、キャベツおひたし、味噌汁

夜は読書

そして体のケア

４日目

昼食

おにぎらず

サラダチキン

カップラーメン

夕食

鯖カレー🍛

サラダ

今日はこんな感じ

３日目

体重82.6 

朝食

いつものバナナとプロテイン

トレーニング今日は肩

夕食はそばとチキン

2日目

朝体重82.8

朝食

プロテイン、バナナ🍌

トレーニング今日は背中

昼食

夕食は頭が痛くて卵豆腐