不安地晃动着

杜鹃花海盛开之际

飲み込みを防ぐ方法は?ガスを飲み込むときは何に注意すればいいですか?

2021-01-28 14:58:53 | 日記

嚥下症候群を防ぐ方法は?

1.一般的にせっかちな子供は、嚥下症状を起こしやすい傾向があります。したがって、母乳育児をするときは、まず子供に精神的な安らぎを与えて、感情の発達を安定させ、子供が泣いているときや生徒が非常に感情的であるときに母乳で育てることができないようにする必要があります。子供に悪い結果をもたらすのは簡単です無限極直銷

2.赤ちゃんに授乳するときは、定期的に、赤ちゃんに長時間食べさせたり、定期的に食べさせたり、空腹にさせすぎたりしないようにする必要があります。このように、私たちのどちらも学生の健康に貢献することはできません、そしてそれはまた胃による食物の吸収を助長しません。

3.授乳前に準備をしてください。乳首に異常を見つけた場合は、時間内に修正してください。母乳育児の方法や姿勢にも注意してください。人工的に授乳する場合は、乳首を乳首で満たしてください。母乳育児をするときは、仰向けではなく、座ったり立ったりする必要があります。また、各給餌は20分を超えることはできません。母乳育児の後、赤ちゃんを母親の肩に立てて立て、背中を軽くたたいて空気をすばやく排出します無限極直銷

胃痛患者の食事療法では何に注意を払う必要がありますか?

1。通常は十分な熱エネルギーと高品質のタンパク質を確保してください。また、摂取量は通常の要件よりも低くしたり、通常の状態よりも高くしたり、脂肪が多すぎたり、適切に制限したり、高品質のタンパク質を選択したりする必要があります。牛乳や大豆製品、赤身の肉や卵を選択できます。

2.ミネラルウォーターと電解質の摂取により、酸のバランスを調整できます。もっと新鮮な果物や野菜を食べましょう。また、いくつかの高速鉄食品を追加します。これらはすべて、回復に大きな影響を与えます。ビタミンCとビタミンBのほか、ジュズダマ、緑豆、大根、オレンジ、リンゴ、バナナ、ニンジン、キュウリ、ゴマ、ケルプ、緑茶、ブドウなどの基本的な食品も摂取できます。

3.辛いものは食べないでください。アルコールは飲めません。中華料理は軽くして、あらゆる種類の動物性タンパク質やシーフードだけを食べることはできません。これらの条件下での食事は、患者の状態を助長するものではなく、状態を悪化させることにもなります無限極直銷

4.通常の食事をとるときは、過度の空腹感や満腹感があってはならず、食事を減らすという原則に従う必要があります。同時に、脂肪とタンパク質に対する砂糖の比率にも注意を払ってください。中国の唐辛子、濃いお茶、唐辛子、コーヒー、ココアなどの食品会社や飲料は、もはや飲むことができません。これらは、胃や学生の身体の発達に良くありません。

嚥下ガス病は人体に一定の影響を及ぼします。時間内に治療しないと、患者さんの体にさらに害を及ぼします。したがって、これらの病気がより深刻な場合は、時間内に検査のために病院に行き、病気の回復を助けるために症状を治療する必要があります。


高齢者が體調を整えるためにできることは? 高齢者のフィットネスは、これらの12のポイントに注意を払う必要があります

2021-01-11 17:48:26 | 日記

  1.やみくもに頑張らないように気をつけること

3.フィットネスの目標を設定し、3ヶ月ごとに評価する シニアの方は、筋肉が同じことをすることに慣れてしまっているので、何ヶ月も同じプログラムを行うのではなく、定期的に運動プログラムを変更する必要があります。 筋持久力をつけるためには、ワークアウトの間の休息時間を短くしたり、ワークアウトの回數を増やしたりするのが簡単です無國界醫生香港

2.筋肉を動かす動きをする

スクワット、ハードプル、アロースクワット、ローイング、腕立て伏せなど。 これらを組み合わせたエクササイズは、単獨で腳の伸展筋群よりも多くの筋繊維を使用します。

  3.活動前のウォーミングアップに注意

高齢者の運動の前には、膝を曲げたり、筋肉をほぐしたり、深呼吸をするなどの活動の準備をしておきましょう。

4、革靴の運動を著用しないように注意を払う

一部の高齢者は、運動運動が小さいと思う、彼らはスタイルで運動するために革靴を著用し、同じ方法では、高齢者の足の病気がより多くのものであることを知らない、運動が負傷しやすいです。

悪天候に注意して、より多くのスポーツ活動に參加する

スポーツに參加している高齢者の多くは反応が鈍く、特に暑い、寒い、風が強い、雨が降っている、雪が降っているなど、天候が悪いと様々な事故を引き起こす可能性があります。

  6 つは、別のスポーツを通してより多くの選択に注意を払います

このようなスポーツへの長期的な參加のように、関心が大幅に減少していることが多い、運動への関心を高めるために、両方のより多くの項目を選択したい場合がありますが、體のためにも良い。

  7 つは、健康診斷の前に運動に注意を払います

高齢者の多くは、無理に運動をすると、失神や突然死などの危険性があるため、高齢者が運動をしたい場合は、まず、醫師の同意を得るなど、運動をするための身體の狀態を確認する必要があります無國界醫生香港

  8、消極的にならないように気をつけること

  疲労感や忙しさを感じている高齢者は、學生の運動量を減らしたり、一時的に數日止めなかったりすることができます。 運動中に體調不良を感じた場合は、すぐに運動を中止し、速やかに醫師の診察を受けてください。 運動を始める前に、醫師やプロのトレーナーに相談して指導してもらいましょう。 高血圧で腰を痛めている場合は、トレーニングを実施するためにいくつかの高強度の強度を行うことはありません。

2.身體活動は健康的なライフスタイルの完全な代替品ではない

運動を続けるのは良いことですが、身體を動かすことは健康的なライフスタイルの完全な代替品ではありません。食事療法では、運動を促進し、健康効果の壽命を延ばすために、洗練された加工食品、砂糖、禁止喫煙、適度な飲酒を削除します。

  10.急がないように注意

運動を始めたばかりの高齢者は、運動量を徐々に増やしていきたいと思うかもしれませんが、運動に參加するのは週に3回以上、毎回20分以內、その後、徐々に運動量を増やしていき、各運動時間を粘り強く増やしていきましょう。

  11、一人で運動しないように注意する

高齢者、特に心臓疾患のある方は、安全のためにも一人での運動は控えた方が良いでしょう。C)過度に激しい運動スプリント、長距離水泳をしないでください、過度の身體的労作のために、一般的な高齢者には適していません。 高いジャンプ、長いジャンプ、體操や他のプロジェクトは、非常に高齢者の骨粗しょう症で骨折を引き起こす可能性が高いですが、また、最小限に抑える必要があります。msf hong kong

  12.運動量のやりすぎに注意

  高齢者に推奨される運動量、すなわち週150分の中等度の強度の運動を、1回20分、週7回、1回30分、週5回、1回50分、週3回に分解することができることを確認し、発汗のわずかな程度を達成するためには、することができますが、風や寒さに苦しむことはありません。 毎回の運動の前後にストレッチ運動を行いましょう。 背骨を丈夫で柔軟性のある狀態に保つのに役立ちます。