【秋の味覚代表・きのこ】食欲の秋を、ヘルシーに乗り切りたい方におすすめ！

こんにちは

ZaCcaのbeauty担当ミツキです

秋も深まりつつありますね

秋といえば…食欲の秋ですさんまやサツマイモ、栗ご飯など、考えるだけでおなかが空いてきます

そんな食欲の秋ですが

気になるのは、食べすぎてお肉がついてしまうということミツキは何度も経験していることで

そんなときにおすすめの秋の食材はきのこです

きのこは、食物繊維が豊富でローカロリー食物繊維は、糖質の吸収をゆるやかにしてくれたり、お腹をすっきりさせたりしてくれます

ボリュームがあるのにカロリーが低いので、食べて満足感が得られるのに、太りにくいのです

しかも、栄養素としてはカリウムをはじめミネラル豊富です

きのこパスタやきのこご飯など、炭水化物とともに食す料理になると、きのこの食物繊維によって糖質の吸収がゆるやかになる上、ボリュームに対するカロリーも抑えられるので、食欲の秋にはもってこいなのです

（キノコ自体のカロリーは低いですが、きのこパスタやきのこご飯は、食べすぎると高カロリーになりますので、ご注意を）

 

そしてなんといっても、きのこのかおり、うまみ、食感はたまらない

 

ぜひ、きのこ料理を堪能して、食欲の秋をヘルシーに乗り切りましょう

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お店にも、是非遊びにきてくださいね^^

品川にある雑貨屋さん
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