朝トレ

眠いけど、朝トレしてます。
朝からシャキッとする感じがします。

お弁当を持って行きます。


週末ダー
土日はお休みします。
気合い入れて行きます。

時短お弁当

今日も時短お弁当。

親子丼弁当です。


昨日は、近所のクルナイバーンからラン終了後に夜ご飯をテイクアウト。

ガパオライスとタイ風焼きそば。

最近、夕方渋滞がひどくて、歩いた方が早く帰宅できます。
今日も徒歩通勤します。

お弁当

今日もお弁当を持って行きます。


サイコロステーキ丼。

チョット焼きすぎたかも。

昨日は、ランの距離が伸びず、朝トレも疲れ気味。
少しオーバーワークかも。

休みを入れていかないとダメかもしれません。

牛肉を炭酸水につけてみました。



お肉が柔らかくなるとのこと。

本当かな〜

お弁当

お弁当を持って行きます。



メインはチキンの照り焼き。
時間がかかりますなー


上から見た。

今日は朝から良いお天気のバンコクです。

今日も朝トレしてきました。

朝から雨

お弁当を持って行きます。



バンコクは、今日は朝から雨が降っています。
ゴロゴロ雷がなってます。

Gymトレしてきました。
今週も気合い入れて行きます。

今日のお弁当は、失敗です。
お肉が硬くなった。ケチャップとウスターソースの配分がダメなんでしょうか？

買い物に行かないと、冷蔵庫の中が寂しい。