このブログですが、日々の出来事をつらつら書き連ねようと思っています。
でも、医療ネタは職業柄気になってしかたないですね^^;。
ところで…
FMラジオを聴いていて、、
肥満に効くサプリメントって本当にあるのですか？
って耳を疑うような言葉が普通に広告されていてびっくり！！
サプリメントで1ヶ月で五キロやせただの、10キロやせただの…それって本当？？
そんな消費者をあおるような宣伝していいの？
痩身と美肌は女性の永遠のテーマだけど、やはり無理なくやせてもらいたいです。
1ヶ月で5キロじゃなくて、1年で5キロくらいやせる計画を立ててみる。
それくらいがいいんじゃないかと思うのですが、そんな長いスパンだと誰も食いついてこないです^^;。
で、最近の私のお気に入りはウエイトコントロールシートを使用するということです。
作り方はいたって簡単。
グラフ用紙に横線は30日（一ヶ月…もっと長くてもいいよ）記入し、縦線は体重をいれる。
後は毎日体重を付けるだけ。
目標体重に赤ライン引くと結構そこに近づきますよ(^｡^)。
決め事は、毎日確実に体重計に乗ること。
たったそれだけです。
その他、足の内転筋をどう鍛えるか…。
ガニ股スクワットとか、 ほんとうにおすすめです！
それと…穀類を少なくするダイエットもやせますよね！
人間は歯の形から言っても臼歯が発達しているので、穀食動物といってもいいかもしれないとのこと。
ライオンが菜食主義になれないように、象やキリンが肉食べて生きることができないように、人間も穀類抜きでは生きられいそうです。
でも、、穀類を少なくすると劇的に痩せてしまいます。
ただ、それで痩せることはできても精神的に大変なことになる場合が多々ありますので注意が必要です。
