「かむ力、のみ込む力」を鍛えて長生きする方法
食べることは、生命を維持するためだけではない、人生の大きな喜びでもある。 しかし、年を...
「貧乏ゆすり」は実は「健康ゆすり」！
長く椅子に座っていると、つい無意識のうちにやってしまう「貧乏ゆすり」。行儀が悪いと、親や他人から注意されるクセだが、メリットも多いことがわかってきた。女性に多い手足の冷えやむくみ...
「座りっぱなし」があなたの寿命を縮める
日経新聞「Goody」電子版によると、「家で、オフィスで、「座りっぱなし」があなたの健康を...
健康ゆすり機（貧乏ゆすり機）入手
4月27日のこのブログでも紹介した「健康ゆすり機」（貧乏ゆすり機）を最近購入した。 手足の冷えやむくみ...
「健康ゆすり機」（貧乏ゆすり機）使用1か月の感想
「健康ゆすり機」（貧乏ゆすり）の１ヵ月、1回10分程度、日に3－４回使用の感想は以下である...
11/7 「エクササイズウォーキング＆芝ヨガ」開催（東近江市）
東近江市地域振興事業団は、１１月７日、東近江市総合運動公園布引陸上競技場で「エクササイズウォーキング＆芝ヨガ」（共催・総合型地域スポーツクラブコミスポようかいち、協力・市スポーツ...
50歳を境に歩行能力は急に落ちる！ ウォーキングで「貯筋」を！
「日経 Goody」によると、外出自粛やテレワークで運動不足が加速して、お腹やお尻に出現す...
「筋トレ・有酸素運動 国推奨レベルで死亡リスク4割減」
最近の日経新聞「日経Gooday 30+」によると、「国推奨レベルでの筋トレ・有酸素運動で死亡...
ウオーキングで脂肪を燃やすなら 適切な心拍数は？
【問題】ウオーキングで運動効果を得るには、ある程度の「運動強度」が必要とされる。そして、運動強度の客観的な指標となるのが「心拍数」。では、脂肪燃焼を目的としてウオーキングを行う場合...
「びわこリハビリテーション専門職大学」による市民公開講座（東近江市）
今年４月に開学した「びわこリハビリテーション専門職大学」が開く市民公開講座が２１日と２８日、八日市商工会議所で行われる。第１回目： １１月２１日（土）テーマ： 「自分の身体の正し...
”スローライフ滋賀”
