#お風呂でストレッチ 新着一覧
今日やった運動
・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の初級エアロ。 夜やった運動・１０分のお腹痩せダンス。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササ
今日やった運動
・２０分の早歩き室内ウォーキング。 夜やった運動・１２分の早歩き室内ウォーキング。 ・９分のウォーキ...
今日やった運動
・７分の初級エアロ。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・１２分のエアロビクス。 ・...
今日やった運動
・６分の腹筋ダンス。 ・１２分のエアロビクス。 夜やった運動・約１７分半の室内ウォーキング。...
今日やった運動
・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１４分の初級エアロ。２回目。右腕をつけて膝上げをした後、左足・左腕で...
今日やった運動
・３分のウォーキング。 ・１９分の初級エアロ。ノリノリになって踊るシーンは、腕はバッチリなんだけど、足の動きがインストラクターとズレてしまう。...
今日やった運動
夜だけやりました。・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１８分のエアロビクス。グレープバイン...
今日やった運動
・８分半のエアロビクス。 ・３分の全身運動。 ・１０分のエアロビクス。膝上げの後のスクワットの部分を意識してやりました。...
今日やった運動
・５分のウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。...
今日やった運動
・６分半の朝活ダンス。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運...
今日やった運動
・１２分の室内ウォーキング。 ・９分のウォーキング。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス。...