今日やった運動

・５分のウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１８分の初級エアロ。&

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2024年5月30日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運...

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2024年5月29日

今日やった運動

・１７分の初級エアロ。初めてやった。レッグカールしながら腕を動かすパートで、インストラ...

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2024年5月27日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１５分の室内ウォーキング。 夜やった運動・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。...

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2024年5月25日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の二の腕ダンス。 夜やった運動・１４分の初級エアロ。 ・１２分の...

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2024年5月24日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。 ・１７分半の室内ウォーキング。２月５日以来のリベンジ。正面に踏み込む時、右足を先に出して、左膝を上げる。下がって、左足を先に出して、右膝を...

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2024年5月20日

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１４分の初級エアロ。初めてやった。音楽が癖になる♪腕をつけて、膝上げ...

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2024年5月17日

今日やった運動

・６分体操。 ・１９分の初級エアロ。ノリノリになって踊るシーンを復習しました。足より腕の動きを意識したら、自然と足も動きます。...

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2024年5月12日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１８分の初級エアロ。 夜やった運動・５分のウォーキング。...

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2024年5月11日

今日やった運動

・７分の健康体操。 ・３分の全身運動。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運動・７分半の腹筋ダンス。...

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2024年5月8日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・７分の室内ウォーキング。ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。 ・１２分の室内ウ...

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2024年5月7日