#運動 新着一覧
今日やった運動
・８分半のエアロビクス。 ・３分の全身運動。 ・１０分のエアロビクス。膝上げの後のスクワットの部分を意識してやりました。 夜やった
日常とは
こんにちはー！やまです。最近雨が多くなってきましたね。そんな時期ですが、先週の土曜日に散歩耐久を行いました。目的は健康とダイエットですね。目指せBMI指数２０くらい！！
今日やった運動
・５分のウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。...
再会
最近運動不足気味だったから、少しは外に出ようとサイクリング。昨日も走っていたのだが、お...
今日やった運動
・６分半の朝活ダンス。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運...
一石二鳥
今日のお昼は、ウォーキングを兼ねて近くのうどん屋さんに行った。気持ちいい天気だったのでウキウキ気分。...
今日やった運動
・１２分の室内ウォーキング。 ・９分のウォーキング。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス。...
今日やった運動
・１７分の初級エアロ。初めてやった。レッグカールしながら腕を動かすパートで、インストラ...
＃300 活動報告＠RED Bein (¯ﾛ¯lll)
昨日の活動チーム設立から300回となりました。2024年の活動としては18回目となりました。そん...
東雲プール#49#50 AFTERWORK
近ごろは仕事あとのプールが日課#49 5/23(木) 走20分+歩45分AFTERWORKプールWithツレ帰りに...
今日やった運動
・６分の朝活ダンス。 ・１５分の室内ウォーキング。 夜やった運動・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。...