今日は先日受けた、血液検査の結果と、栄養士さんの面談でした。
やっぱり～チョコレート食べた結果が出てしまいました～
今まで２００出たことないコレステロールが２０８（１３０～２２０基準値）です。
おまけに中性脂肪が増えた！１５６（３５～１５０）
2回目は血液検査異常なしだったのに・・・
わかっているだけに意志の弱さ（甘い物食べたかったよぉ～）
担当の方に、ヘルスアップ教室に参加してどうだったか？聞かれました。
勿論、参加して本当に良かったです。
食事のとり方（野菜中心にカロリーを減らす（1,600キロカロリーぐらいまで）
それに歩く事（1日1万歩）が私にとって1番良い結果になりました。
あ、それと朝はなるべくご飯にして、「主菜・副菜をバランスよく取って」
エネルギーを燃やし、代謝を良くすることです。
これが私に出された宿題です。
3月16日は歯科のお話～終了式です。
一緒に協力していただいた保健センターの方、お友達に感謝したいです。
ヘルスアップ教室の記事は
こちらから
