ちょっとドライブ

8月24日（水曜日）お休みとれたのでドライブに出かけました。

園原ＩＣで降りて、ヘブンそのはらへ　ロープウェイペアリフト展望台リフトに乗って展望台へ、思ったより涼しくないです。

ダケカンバの中を歩くと涼しいです。

展望台から、富士見台高原バスに乗って富士見台高原に行きたかったのに・・・

行きたくないと　

　

 

原生林デッキロードを歩くと心地よいです。　

　　

帰りは、昼神温泉抜けて　冶部坂高原のコスモス園に寄ったけどコスモスはまだ早かったです。

家の旦那さん、最近面倒になったのか？遠出したくない！歩きたくない！

次の日、左足のふくらはぎ痛いとシップ貼ってました～これって年かな？

夏太り予防法

最近身体がおかしい？？　　

　仕事が忙しかったこともあるけど、夜眠れなかったり、

急に首から上が熱くなったり、めまいがして血圧計ると低い？

高血圧で薬を飲んでいるのに血圧の変動がありすぎます。

今日、薬をもらいに行って先生に更年期の戻り？　って聞いたら若返った？？？

え～そんなことあり？？？　夏バテじゃないかな？・・・と。

 

雑誌を何気なく見ていたら　

　猛暑の夏こそご用心　「夏太り予防法」載ってました。

夏太りの１番の理由は「体が冷えてしまうこと」です

　　　　夏太りのしくみ

冷えは胃腸の働きやホルモン分泌、自律神経にも悪い影響を及ぼします　　

暑さ　　運動不足・睡眠不足・暑さによるストレス

暑さ　　腸の働きが悪くなる

暑さ　　冷たい飲み物や冷房で体を冷やす・入浴はシャワーが多くなる

悪循環　　冷え（低体温）　　夏太り＝代謝が落ちる

「ホルモンの分泌や自律神経のバランスが悪くなる」まさに私のことです。

夏太りは油断太り・・・

①気をつけたい飲食習慣　　②快眠確保　　③夏こそ入浴　

④運動不足解消　　⑤ストレス解消　⑥暑さ対策

気をつけなくては・・・・