仕事が忙しかったこともあるけど、夜眠れなかったり、
急に首から上が熱くなったり、めまいがして血圧計ると低い?
高血圧で薬を飲んでいるのに血圧の変動がありすぎます。
今日、薬をもらいに行って先生に更年期の戻り? って聞いたら若返った???
え~そんなことあり??? 夏バテじゃないかな?・・・と。
雑誌を何気なく見ていたら
猛暑の夏こそご用心 「夏太り予防法」載ってました。
夏太りの1番の理由は「体が冷えてしまうこと」です
冷えは胃腸の働きやホルモン分泌、自律神経にも悪い影響を及ぼします
暑さ 運動不足・睡眠不足・暑さによるストレス
暑さ 腸の働きが悪くなる
暑さ 冷たい飲み物や冷房で体を冷やす・入浴はシャワーが多くなる
悪循環 冷え(低体温) 夏太り=代謝が落ちる
「ホルモンの分泌や自律神経のバランスが悪くなる」まさに私のことです。
①気をつけたい飲食習慣 ②快眠確保 ③夏こそ入浴
④運動不足解消 ⑤ストレス解消 ⑥暑さ対策
気をつけなくては・・・・