30回噛みダイエット

2001年の６月に狭心症で倒れた

フリーアナウンサーの徳光和夫さんは

ウォーキングと禁煙は勿論、

30回噛みダイエットを実行しています。

以前は早食いをしていましたが、

狭心症を切欠に、

外食の場合でも30回噛む習慣を

付ける様になりました。

毎日噛めば血糖値が下がります。

当然ながら、

早食いは大病に繋がる筈です。

私も毎日実行しています。