また久しぶりの投稿です。
今年は6月頃から暑く、湿度がある日は匂いにも特に過敏になりますね
私は2年前が一番ピークに臭っていたし、凄く気にしていた時期でした。
その頃は臭うからとお肉は控えていましたが、仕事のストレスから甘い物やチーズをよく食べていた気がします。そして、朝もシャワーを浴びて出勤していたのに、お昼頃になるともう......
職場では周囲の人たちの反応にビクビクして、ストレスからまた臭いを出していたように感じます。
あれから2年、今年の私は大分改善してきました。
食生活の改善と腸活が大きな理由かもしれません。
食生活の改善としては
・良質なたんぱく質の摂取。（ホエイプロテインをメインに。牛豚は臭うので控えめに）
・グルテンの多いパンは控える。（中力粉、強力粉を使用したパン、好きでした！）
・チョコレート、生クリーム、チーズ等を控える。
・野菜、果物を積極的に食べる。（芳香のある果物はよりGood！
）
・ビタミン・ミネラル類の摂取も意識して。（添加しているプロテインから積極的に）
あと、今年からは重曹レモン水も飲んでいます。
私は適当な人間なので、コップ一杯の水にティースプーン1/3杯の重曹にレモン汁（果汁１００％の）を小さじ１ほどを加えて。微炭酸になりお腹かスッとしますよ。
味は、、微妙ですが慣れれば飲めます(笑)
この食の改善で半分ほどは改善したと思います。
残りの半分は腸
お通じの改善が大きかったかもしれません。
臭いの元を留めておかない
腐敗するまえに出す
これは体質によるので、自分にあった方法ですると良いと思います。
下剤の乱用は体を壊すのでそれだけはダメですよ
これで私は大分改善しました
生理前はどうしてもキツくなっていましたが、気にならないくらいに減りました
たまになら揚げ物も食べるし、ジャンクフードもケーキも食べます。
次の日はやっぱり臭いは出てきますが、出してリセットすれば大丈夫です
自分が出来そうな範囲で無理せず、自分の体の声を聴きながら参考にしていただければ幸いです。
皆様の悩みが改善できる一助になれますように