今までは
内科医から
「朝昼晩を3食きちんと食べなさい」
と指導されていた。
だから食べたくなくても
無理して朝ごはん食べてました。
ですが、色々調べてみたら
朝は食べなくても良いとあり。
転職、退職、
コロナ禍の中の引越しなどで
ストレスが溜まりまくり
なんと半年で13kg増加😅
お腹周りがすごくて
さすがに動きにくくなり
2日間の断食後に
糖質制限ダイエット開始
2年くらい前に
遅発性アレルギー検査をした
小麦、大麦の他に
お米も卵もアレルギー😱
何を食べれば良いの？
と途方に暮れた(^_^;)
最近はカロリーは関係ないようで
良質の油を使用して調理。
バターコーヒーも開始。
無塩のグラスフェッドバターです。
たまに食べる牛肉も
出来る限りグラスフェッド
グラスフェッドとは
ストレスのない放し飼いで
良質の草を食べて育った
という意味らしいです
今、基本は
朝、昼はバターコーヒー
夜は野菜中心の食事を摂る
たまに、ご褒美に
ハンバーガーとコーラ（笑）
年が明けたら
また断食する予定です。
体質改善にもなって
空腹の恍惚感が快感になります（笑）
心と体の声を聴く
これはダイエットにも
良いみたいです😄
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