16km走、今朝の体重・体脂肪率

心理学レポートでこんな時間に...。

100分走。16km。



実は10km以上を走ったのは5月の春日部大凧ハーフ以来！もはや市民ランナーの最下層かと。「手賀沼」が迫ってきて慌てて(^^;。
スポーツクラブのトレッドミルでは結構、走ってきたが、外走りは久々。


半月板損傷でもう早くは走れないが、競歩を学んで、足の運びとか着地法を学び、ランでもキロ６なら痛みなく走れている。
月末の「手賀沼」、今回は16kmだが、本番はあと5km（計21km）は何とか走れるだろう。

今朝の体重、体脂肪率