あすけん35点

食事及び健康管理アプリ、あすけんを使って長くなった。

謎なのはごはんを食べるとビタミンDが突出する。ちょっと不思議。それよりも最近は点数が低い（苦笑）。






体重微増（起床時）。



でも、やはり禁酒すると食事の量というか関心が薄くなる。

昨日は仕事後のスポーツクラブでのトレーニングは1時間弱。

昨日の食事

朝：五目御飯1杯
昼：おにぎり２個+インスタント味噌汁
夕：胸肉唐揚げ2個+オニオンサラダ+ヨーグルト+魚肉ソーセージ1本+五目ひじき+カール・ユングを3杯+炭酸水