全力競歩5km

起床時の体重、63.2kg。油断していると、すぐ肥えてしまう。ニッポンランナーズメンバーは大抵、体重は60kg未満だ。
うまくコントロールしていかないと..。

今日は10時過ぎから競歩練習。膝を伸ばして、着地もしっかり..。でも5kmで限度、滝汗。心拍数を見ると、大して負荷かけていないようだ。かなり全力だったけどなぁ。



でも7分半切れず..。川沿い、誰もいなかった。そうそう、起点付近に自販機があったのに、撤去されていた。これはきつい...。