【競歩10km、草加松原】

往復2kmコースを５周。きちんと競歩をやろうとすると今でも1km：7分半が精一杯です。出だしは脛が痛かったし(^^;。半袖・短パンは少し寒かった..。
心拍数変動が結構ありました。競歩での足の運び方をきちんと意識しないとラン時に膝を痛めるので、競歩練習は大切です。