【変形性膝関節症から復活したコーチ】

以前、長くお世話になったマラソンコーチが2014年頃から膝に痛みが生じるも手術をせず（正確には手術でも、もはや遅いレヴェルだったとか）、
しばらくリハビリを続け、先日の10km大会では年代別入賞するまで見事に復活されました。

私は変形性膝関節症ではないですが、２年少し前から膝故障からのランに取り組み、ようやく最近、復活の光を見出した状態です。コーチのような劇的復活は凄いことと思います。

いろいろお訊きすると作業療法士からの指導を受け、スポーツクラブではエアウォーカーで股関節等を鍛え、また左右均等な着地を徹底。
ランニングフォーム改造。ヨガで柔軟性も会得したとのこと。８年間、じっくりと取り組んだわけです。

私が通うスポーツクラブにも大型のエアウォーカーは５台程度ありますが、私は殆ど使ったことがありません。
調べてみると股関節付近の筋肉や、ランナーにとって重要な腸腰筋も鍛えられるようで、今度、少しやってみようと思います。
さすがに近年はベンチプレス等のマシンを使っての筋トレとかは、終わった後の疲労感が昔より多めになってきました。
レッグプレス等、足の方は大丈夫なんですが…。故障しない身体作りがこれからの目標になります。