今日は老人会の感謝の集いだったので近所の人と
誘い合って10時過ぎから公会堂まで行ってきました
加古川市 国民健康保険課の方から
フレイルを防いで高齢の健康を守ろう
について講演して頂きました
フレイルと聞きなれない言葉ですが
加齢によって気力・体力など心身の活力が低下しないように
6ヶ月で体重が2ｋ以上減る筋力の低下を防いだり
歩くのが遅くなったり運動や体操をして防いだり
食事は主食と主菜をしっかりとる
足腰を鍛える「筋トレ」をする
健康で長寿でいられるについて良い話を聞かせて頂きました
何時もだとビンゴゲームしたり色んな
催しをして頂いていましたが今日はお弁当を頂いてきました
息子が新潟のお土産を買って来てくれました
