久しぶりのジムで

昨日は上尾市にある、榎本牧場に牛や猫やコウサギを見に行きたくて自転車を出したのですが









…雨




段々強くなりそうだったので、８㌔走って断念



ちなみに片道４０㌔の予定でした








仕方ないのでオフトレと言うことで




草加市の体育館の中のジムへ






エアロバイクで、今日燃焼させる予定だったカロリーを燃やす！p(^^)qp(^^)q





でもやっぱり、風景かわらないと、つまらないー(-_-)






でもね


５月～６月は、よくここでエアロバイクこいでいたのですが


７月から自転車乗りはじめて


昨日久しぶりにエアロバイクこいでわかったのは



脚力めちゃめちゃついてる！




以前
●４０分間
●負荷 ７０～８０Ｗ
●ケイデンス（回転数） ８０前後



で、なんぎーなーってやってたのが

昨日
●４０分間
●負荷 １３０～１５０Ｗ
●ケイデンス１００前後


でトレーニングp(^^)q


キツイけど、このくらい負荷かけないと物足りなくなってしまいました


あたしったら、スポーツマン～♪←正確にはウーマンですいちお



ただ、痩せてきているのに、モモがパンパンなのが、少々気になるところであります…(--;)