そして6月2日に内科の定期検査に行き血圧測定すると137-95だった。
三浦センセが血圧手帳を取りだし、「これしばらくつけてみて」と言われ現在も日々測定している。
3月までは128-85で良かったのにどうしたんだろうと思っていたのだが。
五月ごろからは白内障が悪化し、運動もしなかった。
酒もほぼ毎日飲んでいた。
こりゃ悪いことだらけだな・・・
そこで日曜日にいろいろ調べてみた。
・運動と血圧の関係については適度な運動をしなければだめだし、体重が数キロ減ると血圧も比例して下がるそうだ。
・酒と血圧については塩分排出のメカニズムに着目した。
酒類は基本的に水分ではないので塩分排出効率は悪いそうです。
自分の飲んでいる酒を塩分排出のみに限って悪い順に並べてみる。
1.焼酎
2.ワイン
3.日本酒
4.ビール
ビールは一番酒の中で塩分が排出されやすいそうです。
私は通風に注意しながら飲んでいたのでビールはなるべく避けて、日々の寝酒に焼酎を飲んでいました。
最初は薄めに割って作るのですが、数杯目にはかなり濃いめで飲んでいました・・・最悪です
それを知り一昨日から寝酒を止め、翌朝一番の血圧を測ると125-90になっており
昨晩も酒をのまず、今朝測ると128-90とすぐに答えが出てしまいました。
やはり蒸留酒を控えることにします。
皆様気を付けましょう。
