アメジストです。
ここ数日、夜寝つくのにとても時間がかかります。
夜寝ようとすると不安な感情ばかり頭に浮かぶのです。
ラジオを小さくかけているので少しマシですが、全くの無音だったらもうダメです…
頓服薬を飲むと不安が落ち着くので、毎晩飲んでいます。
昨日の晩は少しウトウトしてたら夢でも具合悪くて呼吸が荒かったんだけど、現実に戻ってからも呼吸ハアハアってすごかったです。
あわてて冷蔵庫の麦茶飲んでクールダウン。
麦茶で思い出しました。
この時期の水分補給、食事からとれる水分の他に「１日コップ10杯」必要らしいです。
要はこまめに飲むことが大事らしいです。
暑いのもしんどいですが何とか乗り切りたいです。
