高血圧 サイレントキラー

血圧を人間ドックで測定するたびに　年々　上がっていっています。

高血圧は　サイレントキラー　と呼ばれているようで・・・

前回の検査結果までは再検査にはならない数値だったのですが

そろそろ気にし始めたほうがいい気がしてきたので

血圧計を購入してみました。

• 味の濃い食事を好む食生活
• 肥満
• 飲酒
• 喫煙
• 運動不足
• ストレス

が、原因になることが多いようですが。

自分は、肥満以外　すべて当てはまっています。

今朝、血圧を測定してみたところ

ちょっと、自分ではビックリした数値でした。

朝は高いのでしょうか・・・

昼間は、まぁいつもどおりの数値になっていました。

血圧を少しでも正常値に戻したいと思い最近　バナナ　を　食べるようにしています。

バナナには、GABA（ギャバ）という成分が含まれていて

体内で交感神経を抑制するので、血圧が高くなるのを抑制してくれる働きがあるようです。

テレビ番組でもいい結果が紹介されていたので、

自分も信じて　バナナ　を　食べ続けてみようかと思っています。