呼吸を意識しながら
ストレッチをやりました。
最近のストレッチでは
揺らす
ことを取り入れています。
伸ばしながら揺らす。
マッサージでも
振戦法
と言って、バイブレーションのように
震わせて筋肉を緩める手技があります。
うまく揺らす
緩めるには
脱力が必要です。
力を抜く
これが非常に大切に感じる今日この頃です。
ゆったりとした呼吸で脱力をしよう。
【move your heart naturally】脱力しよう。
2024-01-28 06:56:00
虹パパの日記〜「きれいなおじさんは苦手ですか？」〜
健康的な生活習慣を心がけています。生活習慣を整えることで、世界を救える！と真剣に取り組み始めましたとさ。
地位も名誉もお金もそれほどない。。。それでもなんとか楽しく生きている40代のおじさんです。
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