かなり多くの割合で、
トイレが近い
という方がおられます。
トイレが近くなるから
水分は取りたくない、という方も
結構おられます。
腎臓のご病気などお持ちの方以外は、
施設での水分摂取量の目標は、
食事の汁などの水分を除いて、
1000mlです。
1日の水分摂取量が
500ml以下の方などはもう、
要注意人物にされてしまいます、笑
とにかく
水分摂取は大切です。
私の1日の水分摂取量は、
勤務日で、
ブラックコーヒー800ml
純水の炭酸水1000ml
よもぎ茶（または赤しそ茶）350ml
で、2000ml以上は飲んでいます。
新陳代謝にも水分は必須です。
できるだけ
良い無糖の水分を摂るようにしたいです。
ご参考になれば幸いです。
