 | ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界 デビッド・Ａ・シンクレア 東洋経済新報社 |
・「老い」は病であり
・「老い」は治療することができる
・長寿遺伝子は存在するが、老化遺伝子というものは存在しない
・遺伝子は傷つけられるが、修復もされる
超ざっくり言うと、
・長寿遺伝子を働かせて、
・遺伝子を傷つけるものをできるだけ避け、
・傷ついてしまった遺伝子を修復できる体内環境を整える
これができれば、あなたも「老いなき世界」に住めますよ。
ってことか、と私なりに解釈しました。
著者はこの本の最後の方で
「食事のカロリーを減らせ」
「小さいことにくよくよするな」
「運動せよ」
以外に、医学的なアドバイスをするつもりはない。
と言っています。
「食事のカロリーを減らせ」
私も時々昼食は抜くことがありますが、その方が調子がいいと感じることは多いです。
眠くならずに仕事ができる。
以前は「朝食を抜く」ことや、「夕食を抜く」ことに挑戦しようとしたことがありましたが、あまり極端に走ると妻のストップが必ずかかります、笑
その点、昼食を抜くことは無理せずできています。
「小さいことにくよくよするな」
10代後半〜つい最近まで小さいことにくよくよするタイプだったと思います。
ここ数年でやっとあまりくよくよしなくなって来たのかなぁ、と自己観察中。
特に2022年1月15日のトンガ海底火山大噴火からは「なんか、どうでもいいや」感が非常に強くなって、全然くよくよしません。なんでも笑えてきちゃう。この間も怒られてるのに笑っちゃって、さらに怒られた！笑
「運動せよ」
・懸垂
・スクワット
・腹筋ローラー
・ストレッチ
は日課です。
お休みの日の楽しみは「お散歩」。
今朝の体組成計の数値は、
BMI 20.5
体脂肪率 10.5％
稼ぎが少ない分、パパは長く働くぞぉ〜
さて、やっぱりXフレア発射〜来ましたぁ〜
3月31日5時57分
南太平洋でM7発生
電離圏マップも真っ赤っか
太陽黒点数も100
ここ数日間は本当にヤバそうです。
でも、天災は忘れた頃にやって来るby寺田寅彦（物理学者）
は本当のことだと思っています。
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずにお仕事頑張ります。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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