昨日の練習【20120224】

SKPD 1x800(15:00) S/K/P/D@200m Ch D=8x25(+10sec)
K 12x 50( 1:10) Kick Ch Des#1-3
P 12x 50( 1:05) Pull Ch Des#1-3
S 1x100( 4:00) Swim Ch Rec
S 24x 25( 40) Swim Ch Drills
S 12x 25( 40) Swim Ch DPS
S 8x 50( 1:15) Swim Ch O:H/EZ@25m E:EZ/H@25m
S 8x 50( 1:30) Swim Ch EZ/Max@alt
Tech 1x (15:00)
KPS 1x400(10:00) K/P/S@self Ch Rec

先週から断続的に始まったトーカイウラヤス短水路練習も７日目となった昨日、だいぶスピードが上がってきました。



明日、勝負っす

Nalu Aquatic Club

CONT1NUAT1ON 2012