昨日、ナルー練習のドライランドは久々のリコトレでした。
セラバンドを使ったインナーマッスルトレーニングと体幹トレをやってもらいました。
おまけに、ブログにまで年始合宿の動画を載せてくれていました
Rikoの目指せ☆生涯現役トレーナー
リコ姉さん、お忙しい中いつも本当にありがとうございます
で、リコ姉さんが帰ってしまった後の水中練習は…
メイン練習は全グループ共通で
Swim 5x100(3')Max-Effort
でした。
危機感のない練習内容に、ガッカリしてしまいました
とはいえ、ドカンと一発カミナリは落としておきましたがね(^^ゞ
そして、今日の練習。
２発目のカミナリ
はぁ～
