昨日、K's-Yのメンバーは県内某私立高校の室内プールをお借りして練習を行いました。久々に全員集合！と行きたいところだったのですが、実際には２３名中１８名が練習を行いました。
６コース全面を使用させていただけたので、ロング（８０００ｍ）、ミドル（７２００ｍ）、ショート（６１００ｍ）の３パターンで練習を行いました。
メイン練習は･･･
LONG 5x300(4:00)+5x200(3:00)+5x100(2:00) 1-3) Des 4-5) Hold
Middle 5x300(4:00)Fr + 20x50(1:20) 2Fly/4Ba/6Br/8Fr Max-Effort
Short 6x100(1:40)Fr + 24x50(1:20) 1-12) Fr 13-24) Prim. Max-Effort
ロング組はイマイチ。効果的なキックの使い分けと、ターンでの加速が課題です。
ミドル組はボチボチ。大学生の２名が頑張っていました。ＫＵは自由形の「ムラ」がなければ２分０１～０２秒（短水）を狙えるのですが、如何せん、昨日のような自由形では２分０３秒が精一杯ですかな？ＳＫの弱点はやはり平泳ぎ。ただ昨日はストローク数が安定していたので、GETTING BETTERです(^^)v
ショート組は結構イイ感じです。高１男子の２名（背泳ぎとバタフライ）、昨日のタイムで長水で来れれば及第点ですが、短水じゃＮＧ！もう一皮剥けないと！！
キック強化の練習内容に切り替えてから１週間。まだまだ！という感じもしますが、まぁ少しは向上の兆しが見え始めました。まずは①正しい（選手自身に合った）フォーム、②正しいタイミング･･･そのためにもキック強化は絶対条件です。
現在、市川の○ーデルにて「出稽古」中のＹＫ♂選手。ちょっと肋骨が見えすぎですかね^^ゞＳ澤センセイ、何卒よろしくお願いいたします！ビシビシしごいてやってください！！nagata君、宜しくね！！
練習後のシャワータイム。
☆☆☆☆☆
