MEMO

どうやら群馬Ｆ岡のＡ木先生も物忘れが激しいようでありますが、私も同様です。なので、最近は小ぶりなメモ帳を常に携帯して、何かあったら極力メモするように心がけています。（そういえば、あの五輪コーチとよ大先生も常にメモしてったけ！）

書いてあることは様々･･･。

・その日の行動予定や、やらなくてはいけないこと
・大会のエントリー案
・プライベートレッスンの時間とクライアント情報、指導内容
・（自分の）ウエイトトレーニングのメニュー
・（選手の）陸トレのメニューや、そのアイデア（図解入り）
・練習メニューの原案
・練習タイム
・ドリル内容や、そのアイデア
・各選手の練習寸評、解決策や対策ドリル
・独り言
・ラジオで聴いた「おっ！」という曲のタイトルやアーティスト名
・ブログ記事の下書き（笑）
･･･等々です。

おかげさまで、確実に仕事の効率は上がったと思いますし、物忘れも最小限度に抑えられていると思います？！　それに、最近はパソコンやら携帯やらで殆ど自分で字を書くことがなくなってきています。字や絵を書くことは、それだけで随分と脳の活性化に繋がっていると思います。私はこの歳になっても、未だに非常に子供っぽい字を書きます。このメモ帳は門外不出。他の人に内容や字をお見せすることは、まず無いでしょうから良いのですが、もう少しまともな字を書けるようにしなくてはいけない！と、痛切に感じている今日この頃なのでした^^;


ところで、明日はチバコクで『千葉県秋季水泳競技大会』です。我がチームは全員が２００ｍ個人メドレーにエントリー。そして、もう１種目は各自が選択。久々の短水路レースになりますが、今日の今日までまったくの無調整。加えて、陸トレ＆ウエイトで殆どの選手が筋肉痛真っ最中^^ゞ　果たして、明日はどんなレースになるか今からワクワク楽しみです。

また、トライアスロンのサトユカ選手は明日、お台場で『日本選手権』です！　今朝早くサトユカ本人から連絡があり、激励の言葉をたっぷりと贈っておきました(^^)v　本人の目標は「表彰台」らしいのですが、大丈夫！オリンピック代表選手を蹴散らして優勝かっさらって来い！！！

[[youtube:1mi2lwzvkuw&hl=en&fs=1]]
2008 第23回日本海トライアスロンおしんレース スーパースプリント第３ヒートより

ユカ！がんば！！

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HAPPY BIRTHDAY

本日、１０月２５日は親友の誕生日です。何回目の誕生日かは知りません（笑）　が、これで私の１つ歳上になった･･･と認識しています。たしか去年はＬＡに行っていたと思いますが、今年は何処へお出掛けするのでしょうね？？


まぁ、とにかく･･･

[[youtube:k4SLSlSmW74&hl=en&fs=1]]
Marilyn Monroe / Happy Birthday


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ＰＳ．来月２日＆３日、宜しくお願いいたしますm(_ _)m

Nirvana

久々にＣＤ引っ張り出して聴いてます。

いいね、やっぱ Nirvana は！最高！！

[[youtube:kPQR-OsH0RQ&hl=en&fs=1]]
Nirvana / Smells Like Teen Spirit

[[youtube:VtQC2ZE3HsU&hl=en&fs=1]]
Nirvana / You Know You're Right


う～ん、今夜はロック♪にバーボンな気分(@_@)


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New ｂＢ

ご存知の方は少ないでしょうが、我が家の１ｓｔカーはフェラーリＭ６６０ではなく、ワインレッドのＴヨタｂＢ（旧型）です。もっぱら嫁さんのお買い物カーとなっています。
先日、嫁さんが、いきなり「ルミオンが欲しい！」と言い出しました。気の早い嫁さんは、翌日早速近くのディーラーへ･･･。理想と現実を目の当たりにしてきたようで、「今のｂＢを乗り潰す！！」と気持ちを切り替えていました^^ゞ　※要は、ルミオンが考えていたよりも高かった＆旧型ｂＢの下取り価格が安かった･･･ということです（苦笑）

すると、今度は嫁さんのお母さんが「新型ｂＢが欲しい！」と言い出しました。今月はじめにマイナーチェンジしたばかりのｂＢです。そうそう、dna.comさんと同じやつです。

そこで、Ｔヨタディーラーに勤める我が教え子ヨシエに連絡をとってみると･･･

早速、カタログと見積りを持って、わざわざチバコクにやって来ました！流石です！！
実際に義母が買うかどうかは分かりませんが･･･^^ゞ　もし買うことになった時には、サービスしてやってくださいね、ヨシエさん！！

そして･･･



ミニカー好きの私の為に、『非売品』を持ってきてくれました(^^)/
こりゃ、買わないわけにはいかなくなってきたぞ･･･（困）



さて、そんな今日の練習は･･･(Read More)
またまた練習内容全公開！！
※Ｓ野センセイ！Ｏ田センセイ！見てますか？？

SKP 1x600 W-Up S/K/P @200
S 8x50(1:10) Ch Drill/SM @25
4Rounds
{ S 1x25(0:45) Ch FD Sprint(15)
{ S 1x50(1:15) Ch SFC Turn-Up 10in/10out
{ S 1x25(1:30) Ch SFC Finish-Up(15) Jump-Out!!

S 5x200(3:30) IM-Reg Des1-5(EN3)
S 1x100 Ch Recovery
K 18x50(1:00) Fly(2)/Ba(4)/Br(6)/Fr(6) Fr on0:55
P 18x50(0:55) Fly(2)/Ba(4)/Br(6)/Fr(6) Fr on0:50
S 18x50(0:50) Fly(2)/Ba(4)/Br(6)/Fr(6) Fr on0:45
KPS 1x400 Ch Down

Total;5500m
得意パターンのＩＭ練習。今日は前半１時間を国体利用で３コース使えたので、２個メのディセンディング５本はそこそこ良いタイムで来れるのではないかと思っていましたが･･･。何のことはない、イマイチどころかイマサンくらいの内容でした。疲れているのかなぁ？
そんなに泳いでないんだけどなぁ･･･。それとも私が期待しすぎ？いやいや、まだまだ甘い方だと思うのですが･･･。まぁ、それでも中にはそこそこのタイム＆泳ぎが出来ているメンバーもいるので、週末の「県秋季」を楽しみにしたいと思います。

そんなこんだで、（私が）フォーミングについてちょっと悩んでいたので、隣で練習していた「気愛の大将」さんにいろいろと相談させていただきました。いつも通りマシンガントークでお答えいただきありがとうございます（笑）　ヒサヨシ君の話、とても参考になりました。何か少し突破口が見えてきた気がします！！

今日の個別ミーティングでＡＷ選手に「四の五の言ってないで、もうやるしかないだろ！！」と言いました。まさに、私も「やるしかない！ Just Do It ! Now!!」です。


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う～む(*_*)

最近、どうもパッとしない練習が続いています･･･。

今日は先週に続きスピード練習の「さわり」。
メインは･･･
S 6x100(1:30) Fr Hold EN1'
S 12x50(1:00) Prim. Des1-3/4-6/7-9/10-12
S 6x100(2:00) Prim. 1-3) Des 4-6) Hold EN3
という内容。※各セット間６０秒

行けないのか？行かないのか？
この時期としては珍しく専門種目(Prim.)での練習だからなのか？

いずれにしてもパッとしません（悲）

シーズンインしてから４週目。『CHANGE』の旗の下、新たなる航海へと漕ぎ始めたはずの我がチームではありますが、ここに来てメンバーにかなりの差がついてきています。やるべき事をやれているメンバーは練習の中でもそれなりの結果を出せています。レースで結果を出す為には、まず練習で結果を出さないといけません。「裏付け」のない（レースでのタイム的な）好結果はflukeでしかありません。好結果には必ず「裏付け」があるはずです。今はその「裏付け」の為の「基礎作り」「土台作り」の段階です。ここがしっかりとしていないと、この後にどんなに良い内容の練習をしたとしても土壇場でボロが出てしまう可能性があります。退屈でつまらない反復練習が多くなると思いますが、この時期にしっかりと身につけて欲しいことが沢山あるんです。踏ん張って欲しいなぁ･･･^^ゞ




練習前の時間を利用し勉強するＥＨ選手。
※本分と写真の内容ははまったく関係ありません^^;

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