「朝ラン」終了！
今朝は最高に気持ちのいい天気です。
さぁ後半戦がんばっていこう！
☆☆☆☆☆
今朝は最高に気持ちのいい天気です。
さぁ後半戦がんばっていこう！
☆☆☆☆☆
今日は待ちに待ったデイオフ！
朝食を済ませた後、約１年振りに≪憩いの場＝アガーニャ≫にＧＯ！
【20081223アガーニャ 天候：晴れ 風：超強い南？ サイズ：肩～頭setダブル以上 コンディション：風の影響を受け面はガタガタ、トロダンパぎみのブレイク 使用ボード：ラスティー（６．１？） ウエット：トランクスのみ】
体調がイマイチ優れないモリケン先生は車で見学(T_T)
私とザッキー先生の２名で入ってきました。海には我々２名だけ！駐車場から見たときはそんなに大きく感じなかったのですが、実際に入ってみると･･･デカい！速い！ 物凄い風に流されながら８割はパドリングぅ～^^ゞ まともなテイクオフは１回のみ。とてもイヒヒとはいえないようなライディング（立っただけ）。途中、馬鹿デカいセットを喰らってインサイドのリーフまで引きずられ･･･そこからビビりモード突入（泣） かなり不完全燃焼なラウンドとなってしまいました。
しかし、久々に海に入れたので気持ちも身体もリフレッシュ！！ 明日からの後半戦（合宿第２クール）にむけて俄然気合が入る７３店長なのでした^^ゞ
ザッキー先生は大喜び？！
文字通り「波に乗れなかった」私は、陸に上がってからライディングぅ～！
午後は、選手達を引き連れて下界へ繰り出しショッピング！
少ない予算の中で何とか予定のものは･･･と思いましたが、結果的に自分の物は何も買えずにタイムアップ。レオパのコンビニでＢ３でも買って帰ろうかな（悲）
ザッキー先生とマックで昼食！まいうぅ～
Paul Frankのショップで○○○を物色する選手達(^^)v
練習中には見せないような生き生きとした笑顔のチームＲネサンスの選手達（苦笑）
ピンボケでスイマセンm(_ _)m
変顔もピンボケm(_ _)m
帰りのバスの中･･･こちらもピンボケm(_ _)m
で、免税店でこんな人に会っちゃいました！(Read More)
楽天のマー君こと田中将大選手と！
ジャイアンツのセットアッパー≪絶対的守護神≫豊田清選手と！！
実は二人とも同じレオパで自主トレ中なんです。ランニングやトレーニングジムでのウエイトトレーニング、テニスとかもやっているようです。プロとしての取り組み方を間近に見て関心しきりです。いや、まじ本当に凄いです。私も負けないようにしなきゃ！と、思わせてくれます。マー君、豊田選手、応援してます！頑張ってください！！
さぁ、明日からの後半戦も気合入れていきましょう！！
☆☆☆☆☆
朝食を済ませた後、約１年振りに≪憩いの場＝アガーニャ≫にＧＯ！
【20081223アガーニャ 天候：晴れ 風：超強い南？ サイズ：肩～頭setダブル以上 コンディション：風の影響を受け面はガタガタ、トロダンパぎみのブレイク 使用ボード：ラスティー（６．１？） ウエット：トランクスのみ】
体調がイマイチ優れないモリケン先生は車で見学(T_T)
私とザッキー先生の２名で入ってきました。海には我々２名だけ！駐車場から見たときはそんなに大きく感じなかったのですが、実際に入ってみると･･･デカい！速い！ 物凄い風に流されながら８割はパドリングぅ～^^ゞ まともなテイクオフは１回のみ。とてもイヒヒとはいえないようなライディング（立っただけ）。途中、馬鹿デカいセットを喰らってインサイドのリーフまで引きずられ･･･そこからビビりモード突入（泣） かなり不完全燃焼なラウンドとなってしまいました。
しかし、久々に海に入れたので気持ちも身体もリフレッシュ！！ 明日からの後半戦（合宿第２クール）にむけて俄然気合が入る７３店長なのでした^^ゞ
ザッキー先生は大喜び？！
文字通り「波に乗れなかった」私は、陸に上がってからライディングぅ～！
午後は、選手達を引き連れて下界へ繰り出しショッピング！
少ない予算の中で何とか予定のものは･･･と思いましたが、結果的に自分の物は何も買えずにタイムアップ。レオパのコンビニでＢ３でも買って帰ろうかな（悲）
ザッキー先生とマックで昼食！まいうぅ～
Paul Frankのショップで○○○を物色する選手達(^^)v
練習中には見せないような生き生きとした笑顔のチームＲネサンスの選手達（苦笑）
ピンボケでスイマセンm(_ _)m
変顔もピンボケm(_ _)m
帰りのバスの中･･･こちらもピンボケm(_ _)m
で、免税店でこんな人に会っちゃいました！(Read More)
楽天のマー君こと田中将大選手と！
ジャイアンツのセットアッパー≪絶対的守護神≫豊田清選手と！！
実は二人とも同じレオパで自主トレ中なんです。ランニングやトレーニングジムでのウエイトトレーニング、テニスとかもやっているようです。プロとしての取り組み方を間近に見て関心しきりです。いや、まじ本当に凄いです。私も負けないようにしなきゃ！と、思わせてくれます。マー君、豊田選手、応援してます！頑張ってください！！
さぁ、明日からの後半戦も気合入れていきましょう！！
☆☆☆☆☆
レオパレスのプールもだいぶ賑やかになってきました。
千葉県チーム、関西のディスタンスチーム（○ＳＩ）、Ｋナミ（Ｍ久チーム）、Ｎ村スイミング、そして･･･
本日到着したＯ山県チームの超豪華なコーチングスタッフ(^^)/
さて、この合宿の前半戦最終日となった今日の練習は･･･
【午前練習】
メイン練習は･･･
3Rounds; 4x200 Odd)IM-Reg 3:10/3:05/3:00 @Round Even)Fr 2:50/2:45/2:40 @Round
の後に･･･
Swim 30x50(1:15) Ch #1) Drill #2) DPS #3) Hard
･･･でした。
自分の専門種目以外を積極的にやるように指示したのはいいのですが、かなりヤバいです(*_*) 特に平泳ぎ⇔背泳ぎ。思わず笑ってしまうほどでした^^ゞ
【午後練習】
結構悩みましたが、当初の計画通り20x100(2:30)を行いました。結果は･･･
う～ん(@_@)って感じです。
皆、１本目から行きません。様子を見てるのか？動き出すのに時間がかかるのか？期待していた記録よりも１～２秒遅いです。不完全燃焼って感じですかね。
今日の結果を元に、オフ明けの２４日から練習を組んで行きます。要は後半は「練習目標タイム」を設定するということです。より実戦（＝レース）に近づけた形での練習を多く取り入れていくつもりです。頑張っていきましょう！！
『千葉県新年フェスティバル』まであと１９日！
恒例の≪今日の画像集≫はRead Moreからどうぞ(^^)v
Ｉ田トレーナーの繰り出す多彩なドライランドメニュー！
今日は･･･カニ歩き！！
合宿キャプテンＹＫ♀選手
「王子」ことＫ村Ｙ平選手
ウチのキャプテンＹＩ選手･･･元気です、今のところ･･･^^ゞ
モリケン先生と私のウエイトに付き合って、只今全身筋肉痛のザッキーことＮ崎コーチ。
恐怖の「ロシハム」ことロシアン・ハムストリング。画像では判りづらいと思いますが、相当ヤバいです。腿の裏が攣りそうになります。
腰痛持ちのＹＹ選手に、補強トレーニング方法を指導するＩ田トレーナー。
Ｉ田トレーナーはドライランドの指導の他にも、故障者に対する整形外科的な立場でのケアー方法を的確に指導＆支持してくれます。腰が痛い、膝が痛い、肘が痛い、肩が痛い･･･等々。「泳げば治る！」世代の私は、非常に助かっています。
アサミちゃん！ありがとね！！
前半戦最後の練習が不完全燃焼に終わってしまったチーム７３の面々。完全燃焼で終わる為には、もう１回やりますか？？？？？？
千葉県チーム、関西のディスタンスチーム（○ＳＩ）、Ｋナミ（Ｍ久チーム）、Ｎ村スイミング、そして･･･
本日到着したＯ山県チームの超豪華なコーチングスタッフ(^^)/
さて、この合宿の前半戦最終日となった今日の練習は･･･
【午前練習】
メイン練習は･･･
3Rounds; 4x200 Odd)IM-Reg 3:10/3:05/3:00 @Round Even)Fr 2:50/2:45/2:40 @Round
の後に･･･
Swim 30x50(1:15) Ch #1) Drill #2) DPS #3) Hard
･･･でした。
自分の専門種目以外を積極的にやるように指示したのはいいのですが、かなりヤバいです(*_*) 特に平泳ぎ⇔背泳ぎ。思わず笑ってしまうほどでした^^ゞ
【午後練習】
結構悩みましたが、当初の計画通り20x100(2:30)を行いました。結果は･･･
う～ん(@_@)って感じです。
皆、１本目から行きません。様子を見てるのか？動き出すのに時間がかかるのか？期待していた記録よりも１～２秒遅いです。不完全燃焼って感じですかね。
今日の結果を元に、オフ明けの２４日から練習を組んで行きます。要は後半は「練習目標タイム」を設定するということです。より実戦（＝レース）に近づけた形での練習を多く取り入れていくつもりです。頑張っていきましょう！！
『千葉県新年フェスティバル』まであと１９日！
恒例の≪今日の画像集≫はRead Moreからどうぞ(^^)v
Ｉ田トレーナーの繰り出す多彩なドライランドメニュー！
今日は･･･カニ歩き！！
合宿キャプテンＹＫ♀選手
「王子」ことＫ村Ｙ平選手
ウチのキャプテンＹＩ選手･･･元気です、今のところ･･･^^ゞ
モリケン先生と私のウエイトに付き合って、只今全身筋肉痛のザッキーことＮ崎コーチ。
恐怖の「ロシハム」ことロシアン・ハムストリング。画像では判りづらいと思いますが、相当ヤバいです。腿の裏が攣りそうになります。
腰痛持ちのＹＹ選手に、補強トレーニング方法を指導するＩ田トレーナー。
Ｉ田トレーナーはドライランドの指導の他にも、故障者に対する整形外科的な立場でのケアー方法を的確に指導＆支持してくれます。腰が痛い、膝が痛い、肘が痛い、肩が痛い･･･等々。「泳げば治る！」世代の私は、非常に助かっています。
アサミちゃん！ありがとね！！
前半戦最後の練習が不完全燃焼に終わってしまったチーム７３の面々。完全燃焼で終わる為には、もう１回やりますか？？？？？？
今回のグアムは例年になく雨が多く、到着してから結構雨に降られています。今朝は恒例の「朝ラン」中にスコールに遭いビシャビシャになりながら選手達数名と走りました！
この中に誰か「雨男」か「雨女」がいるのかな？ と思っていたら、今日は午前練習くらいから良い天気でした ･･･ってことは、昨夜帰国したオフィシャルのＭ尾Jr委員長が雨男？？？
選手達や我々スタッフも徐々に日焼けし、顔や肩が真っ赤になってきました。※私は頭のてっぺんまで痛いほどに焼けています！
【午前練習】
今合宿５回目の練習は量的ハード！２時間半で９３００ｍほど泳いでいただきました(^^)v
選手達は相当驚いていましたが、この期間中に「万越え＝５桁」の練習を２回ほど計画していますので、まだまだ驚くのは早いですよ！
【午後練習】
午前とはうって変わって午後は質的ハード！１００ｍあたりのストレスが４を超えるという、かなりハードな練習でした。
メイン練習は･･･
4Rounds; S 1x100(1:30) Prim. From-Dive / 1x50(1:30) Ch Rec / 3x50(0:50) Prim. Push Hard!!
皆、「気持ち」の入った良い練習をしていたと思います。
さて、明日はどんな練習が待ち受けているのでしょうか？
本日の画像集(Read More)
今朝は水中練習前にトラックで体操をしました。Ｉ田トレーナーの指導の下、皆とても元気です！
県水泳連盟理事長のＳ藤先生も元気にランニングぅ～^^;
今回も一緒になった関西某チームのお二人の貴重なツーショット(^^)v
さぁ、明日の朝も走りますよ！
☆☆☆☆☆
この中に誰か「雨男」か「雨女」がいるのかな？ と思っていたら、今日は午前練習くらいから良い天気でした ･･･ってことは、昨夜帰国したオフィシャルのＭ尾Jr委員長が雨男？？？
選手達や我々スタッフも徐々に日焼けし、顔や肩が真っ赤になってきました。※私は頭のてっぺんまで痛いほどに焼けています！
【午前練習】
今合宿５回目の練習は量的ハード！２時間半で９３００ｍほど泳いでいただきました(^^)v
選手達は相当驚いていましたが、この期間中に「万越え＝５桁」の練習を２回ほど計画していますので、まだまだ驚くのは早いですよ！
【午後練習】
午前とはうって変わって午後は質的ハード！１００ｍあたりのストレスが４を超えるという、かなりハードな練習でした。
メイン練習は･･･
4Rounds; S 1x100(1:30) Prim. From-Dive / 1x50(1:30) Ch Rec / 3x50(0:50) Prim. Push Hard!!
皆、「気持ち」の入った良い練習をしていたと思います。
さて、明日はどんな練習が待ち受けているのでしょうか？
本日の画像集(Read More)
今朝は水中練習前にトラックで体操をしました。Ｉ田トレーナーの指導の下、皆とても元気です！
県水泳連盟理事長のＳ藤先生も元気にランニングぅ～^^;
今回も一緒になった関西某チームのお二人の貴重なツーショット(^^)v
さぁ、明日の朝も走りますよ！
☆☆☆☆☆