グアム ５

【午前練習】
メインは･･･

K 20x50(1:00) H/EZ @alt Ch/Prim. @10t
P 20x50(0:55) H/EZ @alt Ch/Prim. @10t
S 20x50(0:50) H/EZ @alt Ch/Prim. @10t
S 1x100(4:00) Ch Recovery
S 10x100(2:00) Push Hard !! Prim.(6t)/Fr(4t)

相当イヤらしいセットですが、みんな集中力が切れることなく頑張っていたと思います。現時点では、「タイムを出すことよりも、（頑張る）気持ちを持続すること」に重きを置いて練習しています。そういった意味では、とてもよい練習が出来ました！いずれタイムに繋がっていくと思います。特に平泳ぎのＹＫ♂選手（ウチ）とＫＳ選手（Ｈ洋・柏）のバトルはとても刺激的で見ごたえがありました！高校生諸君、うかうかしていられませんよ！！


【午後練習】
パワー＆スプリント練習＋テクニック練習。練習終盤はナイターになりましたが、最後のメイン練習≪4x50 フィン＆パドルスイム≫も、良い雰囲気の中で練習が出来ました(^^)v
また、テクニック練習ではスカーリングを中心にドリルをみっちり行いました。すぐに出来るようになるわけではありません。無意識に出来るようになるまでは、常に「意識」することです。

夕食後に、ウチの高校生とウエイトトレーニング。
もう全身がパンパンです･･･(@_@)


私との付き合いが長い選手であれば、明日の練習はどんなパターンが来るか分かるはずです。そう、明日の朝はガバチョと泳いでもらいますよ！覚悟しておいてくださいね(^^)/


さて、今日の画像集です。(Read More)


部屋からはレオパのゴルフ場が見れます。※今回はＢ棟９階に泊まってます！
沢山の日本人達が、大きな耳かきを持って小さなボールを追いかけています（笑）


水中練習前のドライランドは、昨年同様にＩ田トレーナー（北Ｃ葉整形外科）に指導していただいています。もちろん私も一緒にやっています。今日のスタビライゼーションはきつかったです(@_@)　右の腹斜筋が弱いです。もっと鍛えなきゃ！！


午前練習終了後に、簡単なレクチャーをＩ田トレーナーにやっていただきました。食事は大切です。今回のメンバーは本当に良く食べるので心強いです。


午前練習終了後のショットです。元気一杯です(^^)v


さぁ～、明日も頑張ろう！！

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グアム ４

ナイター！

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グアム ３

※結局、部屋からは上手くアクセスできず、いつものビジネスセンターから投稿です。



午前の練習内容から判断し、練習グループ分けを変えました。
結果的に私は、平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライを中心に１０名の選手を受け持つことに。殆どの選手が昨年（または一昨年も）担当した選手、あるいは今所属で担当している選手です。やり易いといえばやり易いのですが･･･^^;

メイン練習は･･･
S 4x200(3:00) IM-Reg Hold
S 4x200(4:00) Prim. Des1-4 to Max
S 2x100(3:00) Odd) Ch Rec Even) Prim. Push Max

移動疲れもあり相当キツかったと思いますが、まずまずの動きが出来ていたと思います。とにかく「心」が折れないでいけたのが良かったのではないでしょうか？初日にしては、随分と声も出ていたし･･･。
徐々に練習内容や環境、チームメイトにも慣れていき、自分の練習に集中して取り組んでいければ良いと思います。

明日も頑張りましょう！

では、本日の画像です。ジュニパン関係者は必見ですよ！(Read More)
準備は万全のようです。


こちらは電光掲示板（８コース分）、どこ製かは分かりません。


スターティングブロックそのものに変化はありませんが「台」が新調されたような気がします。角度は７．５のままじゃないですかね？真ん中の菱形の部分が滑りますのでご注意を！


仮設スタンド、仮設テントも出来上がっていました。今日は画像に撮り忘れましたが、招集所、ミックスゾーン等も既にパーテーションで仕切られています。

日本代表の方々！頑張ってください！！　また何か情報があればアップします(^^)/





今回の合宿キャプテンはウチのＹＫ♀選手に決定！
選抜海外合宿には初参加ですが、最高学年ということで任命されました。チームのため、自分のため、頑張って欲しいと思います。今日の練習ではタイムこそイマイチでしたが、よく追い込む姿勢が出ていたと思います。ここ最近の彼女の心理面での成長には目を瞠るものがあります。その調子で頑張っていきましょう！！


午後練習中には名物のスコールが！　スコールの後の空には大きく綺麗な虹が見えました。しかもよく見ると『２重』です。見えますか？？　Double Rainbowですよ(^^)v


≪グアム　２≫の画像の夜景バージョンです。タモン地区のネオンが眩しいです(@_@)


明日は、６時から「朝ラン」なので寝ます。おやすみなさい！

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グアム ２

本日未明、無事にグアムに到着！

わずか３時間足らずの睡眠後、朝７時前に起床し、９時から１回目の練習。

今朝はモリケン先生のメニューで全体練習。８０００弱をエアロビックに軽く…のつもりが、早くも数名が撃沈(>_<) 午後はどうなることやら…。

部屋のＰＣからネットが繋がらないので携帯からの投稿です。

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グアム １

いってきます！

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