続・ドリル

こんな感じのドリルもやってます。
ウチでは「フラミンゴ」って呼んでます。



「顔上げ＋ドルフィンキック」もやってます。
※トレッキーコーチ元気かな？ちょっとだけお話したことがあります確かＡＩＳで…かな？　オーストラリアの水泳に大きな影響を与えたコーチです。


今、ハードなのはキックだけです。
昨日は（Ｆrのキックで）２００を３：２０で追いましたが、サークルを回れない者も何名か居ました（悲）


今日もしつこくやる予定です。
では、行ってきます

ドリル

国体終了後、我がチームはオフらしいオフをとらずに２０１１シーズンに突入しましたが、シーズン計画上、今週を「第１週目」と位置付けて練習を行っています。

今週のテーマは「スカーリングと自由形」です。

月曜日からずっと、同じ内容のドリル練習をしつこくやっています。

例えば…



ＰＵＳＨ（壁けり）でやったり、ＤＩＶＥ（飛び込み）でやったりしてますが、今日は飛び込んで１５ｍのタイム測定（頭の通過タイム）。速い者で１２秒台、遅い者は２０秒以上。中には１５ｍまで行けない者も…。確か、ＯＢの○クン（現Ｓカエ東高校教員）は８秒台だった気がします。あの頃はスタート台の角度も７．５°だったし、○は両足掛けのグラブスタートでした。うぅ～ん、考えさせられます


さて、今夜は寝ます。

おやすみなさい

１０月のプライベートレッスン

１０月度のプライベートレッスン日程は下記の通りとなりました。
今月は色々とあってちょっと少ないですすみません
お申し込みはお早めにお願いします

　１日（金）１０：００～１３：００
　３日（日）１９：００～２０：００
　５日（火）１４：００～１５：００予約終了しました。
　６日（水）　９：００～１２：００予約終了しました。
　７日（木）　９：００～１１：００予約終了しました。
１２日（火）１４：００～１５：００予約終了しました。
１４日（木）　９：００～１１：００
１９日（火）　９：００～１１：００
２６日（火）１４：００～１６：００予約終了しました。
２８日（木）　９：００～１１：００、１５：００～１６：００

９月３０日０８：００現在


お申込み先→ naluaquatics2005@aol.com

１０月のＮａＭａＣｏ

１０月度のＮａＭａＣｏ練習会の日程が下記のように決まりました。

　４日（月）　９：００～１１：００　サブプール　（テクニック：クロール）
　７日（木）１２：００～１４：００　メインプール（トレーニング）
１３日（水）　９：００～１１：００　サブプール　（テクニック：背泳ぎ）
１４日（木）１２：００～１４：００　メインプール（トレーニング：スタート練習）
１８日（月）　９：００～１１：００　サブプール　（テクニック：平泳ぎ）
１９日（火）１２：００～１４：００　メインプール（トレーニング）
２７日（水）　９：００～１１：００　サブプール　（テクニック：バタフライ）
２８日（木）１２：００～１４：００　メインプール（トレーニング）

【注意事項】
・１０月は上記８回です。参加希望の場合は必ず前日までに連絡をお願いします。
　　　メールアドレス→ naluaquatics2005@aol.com

・サブプールで行う「テクニック」は各種目２５ｍ泳げる方が対象です。

・メインプールで行う「トレーニング」は各種目５０ｍ泳げる方。且つ２００ｍ以上を続けて泳げる方が対象になります。

・お問い合わせ、お申込みは naluaquatics2005@aol.com までお願いいたします。

ランチ

いつもの店でいつものランチ。

今日のチバコクは平日の午前中にしてはかなり人が多かった。週末のＷＳＦの練習かな？

そんな中、プライベートレッスン２コマ（３名）。お疲れ様でした。

午後もスケジュールはいっぱい。頑張ります。