「テスト２」と「県秋季」

ブログに載せる「県秋季大会」の写真を撮る日水連ジュニア委員長(笑)

金曜日に行った「テスト２＝20x100(2:00)IM-Order@5t」と昨日の「県秋季大会」の結果から今のチーム状況を判断すると、

①４種目の技術的向上はある程度出来ているが、スピードを上げた時やターンアウトでそのフォームを維持できない。
②一部の者を除きバケットターンは「レースで使えるレヴェル」にまで向上した。
③クロールの基本的底上げはまだ３割程度の出来だ。

という反省結果を導き出した。
明日から（厳密には今日から）≪Phase-03/Week-07≫。いよいよ量的ハード期に移行する。

選手諸君、頑張れよ


それと…




「県秋季」の時、メチャ素敵なレディーがチームの応援（見学？）に来てくれた。
まだ詳細は伏せるが、近い将来チームにとって大きなチカラになってくれること間違いなしだ。

ねっ？ＲＩＫＯ先生？？

県秋季大会

今日は今季初の短水路大会「千葉県秋季大会」でした。

で、大会が終わった後、国体スタッフの慰労会があり只今ベロンベロン(^^ゞ



詳細は、また明日以降に！

オヤスミナサイ！

同級生

今日は高校時代の同級生に水泳の指導をさせて頂いた。
彼とは今話題の「顔本」で３０年振りに「再会」し、今日チバコクで本当の「再会」をした。彼の仕事は『税理士』。とても２年前に大病を患い手術をしたとは思えない程若々しく、その手術後２か月で水泳を始めたとは思えないくらい上手だった。
まぁ～そうはいっても、私もプロの水泳コーチの端くれなんで、レッスンではかなり難しい部分まで指導させてもらった。
彼は５０歳になったら、マスターズ水泳大会であるミッションを成功させたいらしい。
私にできることであれば、なんでもするから！と本人に伝えると、早速来週のレッスン予約までしていただいた。
嬉しいじゃないか！！

んじゃ～板橋また来週

20111028部原

【20111028部原　天候；快晴　風：弱い北寄り　サイズ：腰～胸　コンディション：トロ厚めな部原らしい波　着用ウエット：フル３ミリ　使用ボード：sideays 5.10(3fins)】

大学の朝練後、ほんのちょっと１時間だけ入りました。
ご覧の通り、サイズは腰～胸で、ワイドトロ厚めに入ってきました。見た目よりもパワーもあって結構楽しめました

が、ここのところずっと痛い左肩の調子が芳しくないので１時間ちょっとで「退水」と相成りました。
まさか、「五十肩」とかじゃないよな(ーー;)


で、午後はチバコクへ

ナルー練習は「テスト２」を行いました(^^)v。
Swim 20x100(2:00) IM-Order @5t Max-Effort !!

この模様はまた明日の朝にでも…。
とにかく眠いので、今夜はオヤスミナサイ<(_ _)>

柔軟性とパワー

両方必要なんだよね。
柔らかくてパワーのある身体を作らないと。




充分に柔らかさはあるから、もうちょっとパワーつけようぜ



今日の練習は今季初の大台７Ｋ。まぁ他のチームにしてみりゃ屁みたいな距離なのかもしれないが、とにかくウチでは今季初なのだ

こんな感じ…

W-up 400 Choice
Kick 12x100(1:50) Odd;IM Even;Fr
Pull 12x100 Odd;IM(1:40) Even;Fr(1:30)
Swim 1x100 Recovery
Swim
[A]12x200 Odd;IM(2:50) Even;Fr(2:40)
[B]11x200 Odd;IM(3:00) Even;Fr(2:50)
[C]10x200 Odd;IM(3:10) Even;Fr(3:00)
Swim 1x100 Recovery
Swim 12x 50(1:05) Ch Drills
Swim 12x 50(0:55) Ch EZ/Hard @alt
C-Down 400 K/P/S Choice

だいぶ出来るようになってきた。
週末の「県秋季」には全員が個メに出場する。

いいのか？期待しちゃって？？

モチのロン、ノーテーパーだぞ！

しかも明日はアレ