３月のパーソナルレッスン日程

３月のパーソナルレッスンの日程は下記の通りです。

　３日（月）１０：００～１６：００
　４日（火）１０：００～１６：００
　５日（水）１０：００～１２：００
　６日（木）１０：００～１６：００
　７日（金）１０：００～１２：００
１０日（月）１０：００～１６：００
１１日（火）１０：００～１６：００
１８日（火）１３：００～１６：００
２０日（木）１３：００～１５：００
２４日（月）１０：００～１５：００
３１日（月）１０：００～１５：００


チバコクのメインプール、サブプールどちらでも指導可能です。
※メインプールは水深２メートルありますので、１００ｍ以上続けて泳げる泳力のある方とさせていただきます。

お申込み、お問い合わせは…

naluaquatics2005@aol.com

までお願いいたします

３月のナマコ練習会

３月のナマコ練習会日程は下記の通りです。
※練習会場はチバコク（千葉県国際総合水泳場）のメインプール、時間は１３：００～１５：００です。

　５日（水）　バタフライと得意種目のトレーニング
１２日（水）　得意種目のトレーニングとスタート練習
１９日（水）　自由形と得意種目のトレーニング

詳細はコチラからご覧ください→201403namaco.pdf

お申込み＆お問合せは…

naluaquatics2005@aol.com

までお願いいたします。


ではプールサイドでお会いしましょう

昨日と今日のナルー練習

昨日、ナルー練習のドライランドは久々のリコトレでした。
セラバンドを使ったインナーマッスルトレーニングと体幹トレをやってもらいました。

おまけに、ブログにまで年始合宿の動画を載せてくれていました

Rikoの目指せ☆生涯現役トレーナー



リコ姉さん、お忙しい中いつも本当にありがとうございます


で、リコ姉さんが帰ってしまった後の水中練習は…


メイン練習は全グループ共通で

Swim 5x100(3')Max-Effort

でした。

危機感のない練習内容に、ガッカリしてしまいました
とはいえ、ドカンと一発カミナリは落としておきましたがね(^^ゞ



そして、今日の練習。

２発目のカミナリ




はぁ～

The Flame

Cheap Trick / The Flame


まだまだアツい炎は燃えている

旅人

ケツメイシ / 旅人


ちゃんと仕事はしてますよ(笑)