順調過ぎて怖い

月曜断食13回目を終えて

記録つけ始めてマイナス6.9キロ

身体年齢もマイナス6歳😍

嬉しいなったら嬉しいな

週一回の断食もあんまり苦にならず

平日の良食→週末美食も染み付いて来た！

これは一生でも続けられそうって

夫婦でも話してるくらい

まぁ、これ以上はそんなに減らないんだろうなー

体脂肪率は4パーセントほど減ったけど、あまり減らない

 

これからの問題は体脂肪率だよね

わかってるけど、家で出来る運動では

あまり減らない気がしてる‥

 

ダンベルとスクワット

腹筋とストレッチはなるべくしてるけど

 

毎日体重と体脂肪率を図ることが大事

 

絶対これから太らない宣言！が出来るくらい月曜断食理論が私に染み付いたわ

 

私偉い！😎

 

 

まぁ、ほどほどに炭水化物も取りたい

と思ってる！