ハヤシライス

リュウジさんのレシピで作った

リュウジさんの失敗を活かして中華鍋風フライパン で最初から最後まで

夫も唸る美味さ

赤ワインとケチャップでルーも使わずこんなに美味しくなるなんて

ごはんは半分もち麦だけど

久しぶりにマシュルームなんて買ったしー生クリームもかけて本格的にしちゃったよー

YouTube観ながらお料理楽しいー

これ手順メモ書きしたけど、結局画像見ながらが楽しい

ビールも赤ワインも飲まなかったけどね

キンプリちゃんディスク2を見る暇がありません

土曜日ぼっちの予定だから土曜日

じっくーり見る予定つもり観たい！希望、願望、あー観たい

1人でたまにダラダラしたい

体重は400g減

体脂肪率はまたちょっと上がる💦

昨日が調子良すぎての数値

体脂肪率ぐーんと下がる

やだ

朝から小躍りしそうなくらい⤴︎

体脂肪率が朝1番から下がってて

うれしーい

晩ごはん

なるべく糖質オフを心がけて

大根餃子

皮を大根スライスして塩振ってしんなりしたのに米粉まぶしてあんを包んで（挟んで）ごま油でこんがり焼いた

そして、やっとキンプリちゃんDVD観れたー📀

実際制作開放席から観てたステージなのでこれちゃんと見られて感激

みんなきれいな顔面にダンスも歌も上手くて見てるだけでニンマリしちゃいます。

この子達の上昇志向とやる気が満々なところ好きー

改めて思う今日❣️

どの花みてもきれいだなー

早くピンクのお花も見たい🌸

待ち遠しいよー

月曜断食明け

前の日からマイナスななんと1.1キロ🙌

朝ごはん買い物行ってないので

朝は果物バナナで💦

朝ごはん食べてからのお昼までの方がキツかった久々の断食

お昼食べてからの夕飯までも意外と辛い

夕飯は

サバ缶みそ汁キムチ入り

すごく早めにいただきました🥢

で、ありえへんの今

ちよっとお腹空いて来た💦

でも、今朝のマイナスを維持したいので我慢我慢

歯を磨きます✨

届いたーフラゲ

キンプリちゃんのコンサートツアーのDVD

一応フラゲって事で

午前中に届いてくれたよかったのにー💦

月曜断食明け

頭痛くてお昼食べたら鎮痛剤飲んで休んでたー

夕方回復してポスト行ったら✨届いてた

早く見たーい

けど、今日見たいドラマが２つもあるやないかーい💦

ありえへん世界も見る予定なのに‥

夫が帰って来る前にちょっと見ちゃう？

いやーでも通してみたいオタ心💦

おまけに今の時間絶対零度の再放送中ー💦道枝くんの回

おー乱れるミーハーおばちゃんの気持ち💔

とりあえずお味噌汁作ります

月曜断食再開

夫といるとやはり食べ過ぎる

成人の日で祝日月曜日今日は月曜断食

クロワッサンの3キロ痩せを熟読

とりあえずリセットの為しばらく考えながらいいとこ取りでがんばる

岸くん帰れば10の度天然を楽しみ

今からヨコちゃん絶対零度待ちー

断食はテレビやゲームやら雑誌やらなんか集中するか眠るに限る！