謎

毎日１時間は運動しているのに、体重が痩せません

数字的には標準だけど、私は標準以下の体重だったんだよ

スタイル良いとよく言われたんだよー子持ちだったのにモデルみたいとよく言われた

なのに３５歳超えたら。。。。太り始めたんだ

悲しいことに太ってからメンタルが落ち着いてきました。。。何より食事が美味しい、食べるのが好きになった

痩せているときは、朝コーヒー、昼ヨーグルト１個、夜普通食でした

毎日頭クラクラ、イライラしていました、食べなかったのは、食べる気力さえなかったから、何を食べるか考えることもめんどくさい

手を動かすことさえ嫌

コップを洗うの辛い、コップ重い、自分のかばんさえ重たい、歩いていても自分の身体が重いと感じていた、体力がない、もちろんメンタルも不安定で意地悪なことばかり考えたり、周りはみんな私を嫌っていると思っていた見知らぬ人まで全員私を嫌っていると思い込んで

笑顔を向けてくる人に腹がたつという病み具合。

やせているだけのビッチなおばさんでした。

今は、当時より肥えて、食べるの楽しい、ゆったりおっとりして生きている、メンタル超安定、体調良い、朝から苦しくない、笑顔が増えた、体力ある、頭が回る

ただ外見的には・・・

運動しては、食べて、運動しては食べてと繰り返しているせいです、以前は運動しても食べない生活だったのに

どこかで壊れた私は、食べ始めてしまって、ブクブクと腹でできて

運動は毎日しているのに、当時の体重からは遠のくばかりです。。。。今年の１月目標体重を決めたのに、もう１２月同じ体重のまま２０２０年も終わります。

スラリとしていた私は戻ってこない、いや２０２１年こそは！！！　

快楽物質ドーパミン

ドーパミンが出ると人はその快楽に勝てない。何か目標がある人は、ドーパミンを利用したほうが楽に成功できる。

１　出来そうな目標から始めるスモールステップ

２．毎日やる、５分でもいいからやる、え？こんなのしなくていいくらいじゃない？という数分でもやる。

３　習慣にすれば楽になる

４　習慣化したら成功する

５　成功したらドーパミンが出る

６　気持ちがいいのでまた新しい目標を目指すようになる

１に戻る

これを繰り返したら良い習慣が見について、人生が変わるんだって

ドーパミンは快楽物質で、努力を努力と思わなくなると目標に手が届きやすくなる。