膝とアイシングと私。

２１時前に夫が帰宅してから
ジムへ～！

今日はマイペースに自転車乗ったり、筋トレして
ゆったりストレッチ。
そしてお風呂に入って帰宅～(゜∀゜)

家に帰ってからは膝の強烈アイシング中～ヽ(●´ε｀●)ノ



７月末。
ジムのマシンで２日連続でランニングしたら
右膝が腫れてしもた(;>_<;)

左膝の靭帯を５年前に切れて。
http://blog.goo.ne.jp/aiueo-aiueo_001/e/31d407be8692847b8e257537ddd968ab
半年位大人しくしてたけど・・・
運動出来るようになってから無意識に左をかばってたのかな？
右膝が痛むようになり・・・
とうとう腫れてしまいましたヽ(´Д`；)ノ

７月末に腫れた膝は、
シティーマラソンまでには治ったけど。
マラソン走ったらまた腫れた(つд⊂)

１１月に入ってだいぶよくなったので、、、
運動再開。
運動後のアイシングが日課。

正座も出来るようになったし。
運動→メンテナンスを怠らずにしっかりやって、
体にこれ以上ガタが来ないようにしたいと思います！

明日も４時半起きだ～！
ステップの１日授業参観だ～！
午前中は仕事だ～！
ホップの地区大会だ～！←これは日曜日に見に行く予定

さぁ。週末。
頑張れ私！p(*＾-＾*)q