ついついだらだらのんびりと歩いてしまいがちなのですが、先日、ちょっとウォーキングのコツを聞きかじりまして…
意識がしっかりとしている時は、丹田を意識しながら、歩くようにしております。
そうすると、何となく背筋が伸びて、いい姿勢で歩いているような感覚～！
さらに、足をまっすぐ前に出す事を意識して歩く事もあります。
そうすると、内腿が引き締まるような感覚を感じます。
がんばれ私！ 
意識がしっかりとしている時は、丹田を意識しながら、歩くようにしております。
そうすると、何となく背筋が伸びて、いい姿勢で歩いているような感覚～！
さらに、足をまっすぐ前に出す事を意識して歩く事もあります。
そうすると、内腿が引き締まるような感覚を感じます。
がんばれ私！
