肩こりと美バスト

先週の事…女性週刊誌を読んでいたら、美バストを作るマッサージなるものが載っていたので、娘たちのために記事を取っておいた。
今週になって、テレビを見ていたら、見たことのある女性が、肩こりを治すマッサージの仕方を紹介していた。

ん？どこかで見たような…

はい！
美バストを作るマッサージと同じでした。紹介しているのも同じ女性…

ということは！
肩こりも取れて、美バストを手に入れることができる！
で…数日続けてやっています。
いつまで続くかな～！

職場のおやつは、食べていません！？

一度だけ食べました。
上司のお土産…熊本の「ドーナツ棒」…紅芋と阿蘇ジャージー牛乳1つずつ…
断れないよね？

いつもは、18時に夕食の所、仕事に行くとどうしても19時近くになってしまいます。
おやつを食べずに帰宅し、夕食の用意をしていると、とてもお腹がすきます…

で…子どもには、夕飯ができるまで小さなパンなどを食べてもらい、私は、夕食を作りながらつまみ食いをしています。

お行儀悪いですよね？
わかっちゃいるけど、やめられない！

前日に余裕があれば、温めるだけで食べられるおかずを作っておく時もあるのですが…
大変稀です…

職場のおやつは食べません！

と、またか～！の宣言です。

5月下旬に出席する姪の結婚式までに少しでいいから身体を引きしめたい…

職場には、いくつかの団体が入っていて、それぞれ頂き物があったりするわけで…ほぼ毎日、美味しいおやつが出るのです。

なかなか手に入らない物とか、お世話になっている方からのお菓子もあるので、すべてお断りするのは気が引け、その日によって食べる食べないと選んでいたのですが、結局食べる方にどんどん気持ちが傾いてしまい…

ここはきっぱりと宣言してしまった方がよいと、決心した次第でございます。

初日の今日は、ちゃんと約束を守れました。
ただ…帰宅する頃にはすごくおなかがすいてしまい、夕飯が多くなるような…イカン！

さて…今日もストレッチをしましょうか～！

歩く時には…

ついついだらだらのんびりと歩いてしまいがちなのですが、先日、ちょっとウォーキングのコツを聞きかじりまして…

意識がしっかりとしている時は、丹田を意識しながら、歩くようにしております。
そうすると、何となく背筋が伸びて、いい姿勢で歩いているような感覚～！

さらに、足をまっすぐ前に出す事を意識して歩く事もあります。
そうすると、内腿が引き締まるような感覚を感じます。

　がんばれ私！　

カロリズム不携帯 2回目…

久しぶりにやってしまいました…
もう22時を過ぎたのに、カロリズムの歩数は271歩…
一生懸命仕事もやってきたのに、カロリズムを装着していませんでした…

今日から2月で、心機一転だったのになぁ…
明日から頑張る！

カロリズム不携帯…

高校の同級生に勧められ、タニタのカロリズムを購入してから1か月ちょっと…

毎日身に付け、楽しく歩き回っていたのですが、とうとう昨日は家に置き忘れて仕事へ…
テンションが下がりました…

それでも、1駅手前で電車を降りて歩いたぞ！

カロリズムを買いました！

カロリズムとは、タニタが出している活動量計です。

自分の体重と身長と、生年月日を登録しておくと、歩数だけではなく、消費カロリーなども分かります。
初日の歩数は、9,585歩。
今までは、携帯の万歩計を使っていたので、仕事中や運動中は歩数を数えられなかったのですが、カロリズムは小さくてクリップが付いているので、そんな時も身につけておく事ができます。
今日の歩数だと、単純に計算して、仕事中に2,500～3,000歩くらい歩いたという事になりますが、そんなに歩く仕事ではないような…

テニススクールの時にどんな数値が出るのか、すごく楽しみにしています！

仕事帰りに…

今日から一つ手前の駅で降りて、歩く距離を増やすことにしました。

次女が小学校に上がる前は、このコースだったんですよね…

1つ手前の駅で降りると、歩く距離が増える以外にいくつかいい事があります。

・駅前の八百屋さんで、お安く野菜を買える。
・隣のスーパーの中を通り抜けるので、最終的にはここで買い物ができる。
　という事は、お疲れモード全開の時でも、横浜駅で買うより安くお総菜がゲットできる。
・電車代が、30円安くなる。

あれ？家計のことばかり？

行きも歩くといいのでは？というご意見もあるかと思いますが、朝は、1分1秒が惜しいので、ご勘弁を！

残念だぁ…

9月までに2kg痩せる予定なのに、全く痩せず…
昨日はテニスもしたのになぁ…

約1キロ減！

体調不良のためか…はたまた仕事で気を使ったためか…

ほとんど変わらなかった体重が減りました！

もっとやせないといけないんだけれどね…
一応、人間ドックに行くたびに、1キロくらいは減り続けているけれど、たまにはがっとやせないと張り合いがないよね！

またすぐに戻るんだけれどね…
この時期は、バレンタインデーに子どもたちが作ったり、もらったりしたお菓子を食べているから、いつもより糖分取っているしな…
でも、うれしかった！