運動の成果

7月の平均歩数は、12,249歩と、月間目標の11,500歩を超えました。

その成果か、先週の検診で、1年以上変化のなかったHbA1cが、平常値になりました。

その時の主治医との会話…
先生「改善の原因で思い当たることは？」
私　「テニスをたくさんしました。」
…中略…
先生「もし、膝が痛くなったりしてテニスができなくなったら、軽いテニスで30分100kcal、激しいテニスで200～300kcalと考えて、食事で摂取カロリーを減らすようにしてね。」

道のりは険しい…