ころなにまけるな 私と一緒に身体を動かしてください( ^ω^ )

コロナで少し大変です。

京都市も緊急事態宣言でます、、。

首都圏の方、ほんとに心配ですよね。

病気や、コロナにかからないように、どうかお気をつけて安全にお過ごしください。

各自が免疫アップして、正しい感染対策を行い、健康に明るい気持ちで過ごせるように努力しましょう。

私も、社会のために自分がいま出来ること頑張ります！

お家で孤独に過ごしておられるシニア世代の方に向けて、また、不安感や、やる気なくなってしまって、活動しにくくなっておられる方々に向けて、YouTube動画配信を再開しました。社会が落ち着くまで、ちょこちょこアップロードします！！　

YouTubeはこちらから↓↓

https://youtu.be/r7-RJdM2iJA

お家に籠もって、じっとしているだけだと、血行が悪くなり、今年は強烈な寒さも加わって、どんどん手足が冷えてきて、気持ちも、からだも、元気なくなっちゃいます。

暖房つけて、温かい服装で過ごし、美味しいもの食べて、良く寝て、そして身体を動かしましょう。元気に日常動作ができるように、身体のスイッチをONにできるようにしてあげてくださいね。

不安になってしまうテレビは、少しの間、消して、私のYouTubeを見ながら、じんわりと身体を動かし出してください。

意識して深呼吸だけでもできたら、「私、やったわ！昨日よりえらい！」と思いながら、少しずつ、少しずつ、身体を動かしていきましょうね。やれば必ず改善していきます。

穏やかな春を迎えるその日まで、一緒に頑張りましょうね！！

2021No.2/1月10日(日)お正月あけ用ぼちぼちストレッチ（イス編）姿勢改善のためには▶︎骨盤動かす必要あり▶︎そのためには太もも裏ストレッチから攻略を

京都発！【シアーハッピネスサロン】間も無く会員募集開始します！ このような「快適な姿勢づくりのためのレクチャー動画」や、「歌って踊る『振付エクササイズ』Pro版・レクチャー版」「脳トレプログラム」「簡単スマホ講座」「日々青春会」「京都通り名歌保存部・踊り部」など、Sheer Happiness(シアーハッピネス）サロンは、オンライン&オフラインのサービスが交錯する「サロン」を目指します。 「〜生涯自分らしくあるために〜」をテーマにいつまでも頑張りたい、全国のシニア世代の方々、そして、リハビリ中の皆様、この令和の新しい時代を是非私たちと一緒に過ごしませんか？ 新情報は、こちらのホームページからチェックしてください。シアーハッピネスの会員募集ホームページが完成しましたら、情報を掲載します！ https://www.marutakeebisu.com/index.html こちらでも情報発信しています↓↓ Twitterやインスタグラムは、未だによくわからないですが(･_･;、、良かったらフォローお願いいたします！ 増田晶子　Twitter http://twitter.com/akiko_1st インスタグラム http://www.instagram.com/akiko.masuda_1st Facebook https://www.facebook.com/sheer44/ #正月太り #ころなにまけるな　#お家ストレッチ

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