神様 食べるもの 野菜

最近、思ったこと、まとめ

 

やっぱり神様にお願いして生きたほうがいいなと改めて思った。

これからは、もっとお願いして生きていこうと思う。

 

 

最近、生にんにくは、体に良いこと知り、スープに生にんにくをすりおろして入れて食べている。

 

ちょうど、青森県産のにんにくがお手頃で手に入ったので、よかった。

食べ過ぎは反ってよくないらしいので、一日ひとかけらまでが良いそうです。

 

その他、体に良いしおいしいので、重点的に食べているもの

しょうが、大豆、玉ねぎ、薩摩芋、胡麻、ニラ、など。

 

実際に食べて感じているのは、体に良いものは、一度食べただけでいい感じがすること。

そして、習慣化すると、体も変化していき、じわじわ良くなっていくこと。

 

思うのは、「今日何食べよう、何食べたい」と食の欲望で食べるものを決めるのではなく、「体に良いもの、体が必要としているもの」を基準にメニューを決めること。

 

私は、自分なりに試行錯誤した結果、全部スープにして食べています。

玄米ご飯に野菜たっぷりのスープを掛けていつも食べてます。

 

これが不思議なくらいに飽きなくていつもおいしくいただいてます。

 

そうしてからは、何食べようか迷うことはなく、毎日、体に良いものを持続的に簡単にしかもおいしく食べられるようになりました。

 

野菜は、薬みたいな感覚も芽生えてきました。

ただ食欲を満たす目的の食事をしていると体を壊すと思います。

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

 

 

良い習慣

 

 

良い習慣を纏めてみる。

 

 

 

まず、最も大事だと思うことから、行うこと。

ふと、思い付いたのですが、あれもこれもやっていると、大事なことがずっと放置されているので、大事なことからやるほうがいいと思いました。

ぱっと思い付く、今できて、大事だと思うことをすると、無駄な行動が激減し、保留にしている大切だと思っていることが優先されます。

 

 

 

 

２つ目。歯磨きは、寝る前、朝起きた時に、必ず行うこと。

気付いたのですが、夜寝てる時に、一番、口の中が、菌が増えてる感じがします。

なので、寝る前と、朝起きた時には、必ず、歯を磨きます。

 

 

 

 

３つ目。一日一回は、掃除機で掃除と水拭き。

特に、水拭きは、物も心もきれいにスッキリします。

 

 

 

 

４つ目。一日一回は、机の上を片付ける。

机の上に物を置くと便利ですが、日が経つと、使わないものまで溜まりがち。

なので、一日一回は、机の上を片付けることで、目の前の環境をスッキリさせます。

 

 

 

５つ目、早寝早起き。

夜更かししていた頃に、「なぜ、夜更かしするんだろう。」と、その理由を考えたのですが、それは、まだ、できてないことがあるとか、一日が過ぎるのがもったいないとか、気になることをやろうとするからです。

そこで、実行しているのは、できなかったことも、できてないことも、やりたいことも、夜になったら、諦めて、明日にすることです。

それと、陽が落ちて、外が暗くなったら、寝る準備を始めることです。

夜になって、さあ寝ようと、寝る気になっても、すぐに眠れず、ズルズルとやりたいことが頭をよぎり、結果、深夜になってしまいます。

なので、日が暮れたら、寝ようとか、早い気がするかもしれませんが、そのくらいの意識でちょうど良いんだと思います。

 

そして、朝は３時過ぎなら、起きてもいいことにします。

何かしてもいいし、２度寝してもいいし、自由でまったりとした時間にします。

睡眠時間というのは、疲労度や、栄養、心の状態で、ずいぶんと変わる気がします。

なので、朝は調整時間にしてます。

 

早寝早起きしようと、無理に、意識して、やった結果、逆に眠れなかったりして、リズムが狂った経験があります。

意識すればするほど、意識が立って、眠れなくなるものなので、自然と眠れるよう習慣をずらして、徐々に変えていくのがいいと思いました。

 

 

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

 

 

 

９月９日 土曜日 朝

 

朝起きて、１０００回良いことを言うのをやっている。

 

１０００回というと、「すごいな」「そんなに言えるかな」と初めて聴いた時、思ったのだけど、意外と、簡単に達成する。

 

それと、すごいなって思えることをやるから、変化も大きいのだと思う。

 

１０００回、一気にやるのではなく、一日の内で、１０００回達成すれば、いい感じ。

 

思いついたら、唱える。

気が付いたら、唱える。

唱えたくなったら、唱える。

 

そんな感じで、達成できてしまう。

 

できるだけ、短い言葉のほうが、よく効く。

最初、やったときは、３００回あたりで、意識に変化が現れ、効果を実感し始めました。

 

もちろん、繰り返す言葉は、良いの言葉。

よろしくない言葉を繰り返せば、逆に良くないものを引き寄せたり、意識がそれに染まる。

 

１０００回達成して、意外に簡単だったので、達成したら、次の言葉を繰り返したりしている。

 

この方法を教えてくれた人に、感謝。

ありがとうございます。

 

９月８日 金曜日 掃除

金曜日。

今日は、部屋の掃除が捗った。

 

掃除を、ノルマや作業として考えると、次第に苦しくなる。

単純に、「気持ちいいね」「きれいにしたいな」って気持ちで取り組んだほうが、捗り、苦も無くなる。

 

 

９月６日 ギューンの原因 手で音楽

なんとなく、書いてみる。

胸のギューンというのは、不安なんだと、認識した。

今、状況を振り返れば、「それは、そうなんだろう。」と、単純なことであるのだけれど、それがあまりに唐突にギューンとなり、どうしたものかと、解消方法もなかなか見つからないとなると、単純に認識できなくなる。

 

扇風機の風がとても心地良い。

 

知人に教えてもらった柏手をやってみる。

手を叩く音は心地よい。

パチパチパチパチとやってみると強弱を付けたり、Rhythmの変化を付けたりと、少し音楽っぽくなってきた。

音楽に楽器はいらないと思った。

これからは時々、これをやってみようと思う。

音楽聴くより、これのほうがいい時もあると思った。

 

私に、必要な答えって、結局は、自分で編み出すものかもしれない。

そう思いました。