日記に書いたり、動画で良い話を聴いたりして、昨日より、ギューンとした感じが少なくなった。
ただ、夕方、ギューンとした感じがじわじわ来た。
どうしたものかと、少し動画を観たりしたのだけど、どういう経緯か忘れたけど、ふと、奇跡を起こそうと思った。
奇跡と言っても、現実不可能という奇跡ではなく、奇跡を起こすような意識で行動してみようと思った。
滞ってる部分を綺麗にしてみるとか、見違えるようにするとかそういう感じ。
見違えるようになった時を想像すると、とてもやる気が出て、気持ちが軽くなり、楽しくなった。
気が付くと、胸のギューンとした感じが消えていた。
ギューンとなるのは、どうなるかわからないという不安から来るのかもしれない。
山積している課題をこなすのが楽しみになった。
負の状況ではなく、puzzleを解くような課題にも思える。
この意識の転換に感謝。
何かの手助けが私に閃きを与えてくれたのかもしれない。
ありがとうございます。
今、実感したんだけど、状況がうまく行ってようが、うまく行ってなかろうが、それをただ事実として、平然と観る、そうできる状態がいいのだと思う。
うまくいってる時は、有頂天になり、うまくいってない時は、投げ出してしまう、そのようなことでは、持続的な行動もできないし、心にも負担がかかる。
うまくいってる時も平常心、うまくいってない時も平常心。
ふと、イチローの姿を思い出した。
彼は、そのような気持ちを大切にしてるのだろうと思った。
朝から、うまくいってない。
なんか裏目に出てしまう。
そんな時どうしたらいいか、何か良い方法があったら、教えてください。
そういえば、柏手をすると良いという話を思い出した。
毎日やっているのだけど、こういう時こそ、柏手が良いんだと思った。
良きことは、単純で簡単で簡素なことほうがいいね。
改めてそう思った。
柏手をして、そのまま手を合わせ、目を閉じ、心を静める。
ありがとうございます。
手を合わせるのもいいな。
手を合わせ、目を閉じ、静かに呼吸する。
今、理解できたのは、「うまくいかないな、困ったな」って時、その起きていることにだけ心が集中し、自分が中心にいない状態になっているのだと思う。
目を閉じ、目の前のことと一旦意識を切り離し、呼吸をして、何も考えてない、囚われていない状態に戻す。
そう、この「囚われている」状態はよろしくない。
囚われている
文字だけみても、強烈な印象を受ける。
心が囚われていないか、観るのは、常日頃必要だと思った。
ありがとうございます。
導きに感謝。
おはようございます。
朝起きて、胸の中心がギューンとなるのが続いています。
気になることがあるので、仕方がないと思いました。
今思い付いたのですが、このギューンというのを受け入れ、しっかり感じたほうがいいのではないかと思いました。
早速、やってみたんですが、だいぶ、ギューンが消えました。
これからは、この感覚をどう回避しようと考えるのではなく、じっくり感じていこうと思います。
夕食に玄米と里芋と野草のお茶を頂いた。
とても、満足。
玄米食に変える以前も、健康に気を使っていたが、結局、今の世の中の主流になってしまっている食品に感化され、結局、スーパーの弁当や、肉類、スナック類、インスタントラーメン、アイスクリーム、甘い炭酸飲料、レトルト、フルーツジュース、などを取り、意に反して、太り、また、内臓もかなり疲弊した。
ある日、もう、体が限界のsignを出すほど、このままでは、体が壊れて、戻らない一歩手前まで行ったと認めざる負えないほど、体の異常さを感じた。
そこで、どういういきさつだったかは、忘れたのだけど、断食してみようと思い、結果的には、４日程、水分と、Supplementは、取って、食事はしないという断食をした。
その結果、体重は落ち、少しだけ、回復した感じになった。
ただ、断食にあと、どのような食事にしようか考えたところ、とりあえず、インスタントラーメンや、アイスクリーム、スナック、スーパーの弁当などは、この世に存在していないという、架空の設定を設けて、食べないことにした。
そして、その時から、米は１００％玄米で食べることにした。
断食の後ということで、味付け無しの玄米粥でも、とてもおいしく感じた。
この味覚の満足感が続けばいいと思った。
しかし、だんだん食欲が戻り、徐々に色々食べてみたいなって欲求が沸いた。
なので、先ほど書いたような、甘いものや油の含んだ加工品などは、この世に存在してないんだと、思うことにして、食べないことにした。
それから、何か月経ったか日記などを振り返らないと正確にはわからないけど、３か月くらいそのようなルールを守り、玄米食等の食事が続いている。
幸運に感じていることなのですが、今も玄米も飽きずにおいしく食べることができ、しかも、味覚や志向までも変わったのか、甘いお菓子を食べても、美味しいには美味しいのだけど、玄米食と同等の美味しさにしか感じなくなったので、欲しなくなった。
なぜ、甘いお菓子や、油の多い加工品、などが良くないかというと、日常的に食べていると、そのうま味が当たり前になり、もっと、甘く、もっと、リッチな風味で、しかも大量に欲しくなってしまうようになってしまうこと。
今思いついた例えで、極端ではあるのですが、麻薬と同じように、もっと、もっと、多くほしくなり、しまいに、依存状態になり、体を壊すくらい摂取してしまうようになること。
念のため書きますが、麻薬は使ったことがないので、Mediaで見た情報を元に、想像の例えです。
しかも、最近では、食べる量も、小量で満足するし、本当に気持ちも体も楽になりました。
もう一つ、ついでに言うと、食べても食べても満足しない心のModeに定期的に入っていたのですが、その時感じたのは、生き地獄でした。
食べたいもの、美味しいもの、を好きなだけ食べてるのに、行きつく先は、どんだけ食べても、何を食べても、満足しない、底なし沼の生き地獄に、なるんだと、痛感しました。
ただ痛感しても、すっぱり、断つことは難しく、意に反して、徐々に体重は増えていきました。
そういう体験をしているので、その地獄をすっかり抜け出て、日に日に、さらに改善しているのは、幸運だと感じています。
一旦、「玄米美味しい味覚Mode」に入ると、カロリー制限ダイエットや、低炭水化物ダイエット、置き換えダイエット、エクササイズ、ジム通い、ヨガ、などで体重制限するより、ずっと楽です。
楽というか、喜び倍増なので、特別な行動や頑張りもいらず、費用は食費が浮くので、逆にお金が増えます。
そういうわけで、そういうことに気づかされ、このような境地に至ったことは、幸運だと感じています。
玄米も、これまで、何度も食べしてみては、飽きてしまい、何度も、辞めています。
また、玄米に変えても、他の食べ物が今までと同じでは、calorieは同じなので、減量効果は微妙だと思います。
ここで話を終えるのは、少し中途半端な感じがしますが、ちょっと疲れたので、ここで終わります。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
それでは良い夜を。
