マインドへの影響が大きいのかも

昨日は久々にジョギングをしました。

新月で日食があった（10日）今週は走るのをお休みしようと思っていたのに我慢できなくて昨日また走ってしまいました。

蒸し暑さもあって少々疲れましたけど、気分は爽快になりました。

いろいろ調べてみると、ジョギングなどの運動は痩せるとか筋肉がつくとかいう効果は期待できないようなのです。それどころか、やり過ぎると逆効果になるとか……。

だから普通に健康を期待する場合は、適度にするのがいいようです。

何もしないよりはいいってことかしら！？

だけどマインドの面ではとても良い感じがします。

気分が爽快になるし、小さなことにこだわらなくなるから。

だから結論として、マインドにはとても良いのではないかと思いましたね。

マインドが整えば、体にも良い影響を与えるし、意欲も出てきますものね。

ジョギングというのは、最初に思っていたのとは違う意外な効果を与えてくれるのだと思いました。


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